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Stéfane Simoes – Citations et pensées motivantes de personnages célèbres (2020)
Voici un livre qui réunit certaines citations et pensées motivantes d’artistes, de scientifiques, de penseurs, de sportifs et d’autres personnalités dont le génie a marqué l’histoire de l’humanité.Vous pouvez lire et relire ces citations à tout moment pour entretenir un état d’esprit positif et baigner dans une atmosphère favorable à la réussite.Je partage ces citations avec celles et ceux qui le souhaitent à travers ces quelques pages qui se veulent simples, pratiques, efficaces et percutantes.Les citations sont classées par auteurs et vous pouvez même commencer votre lecture en plein milieux si vous le souhaitez.Vous verrez que la lecture d’une seule de ces citations, en cinq secondes peut agiter votre cerveau dans tous les sens et vous faire méditer bien plus que certains romans de plus de cinq cents pages.Ces citations sont un véritable concentré d’esprit et d’intelligence positive pour vous réveiller, vous motiver et vous inciter à aller de l’avant.Bonne lecture à toutes et à tous et que la force soit avec vous !
Stéphane Clerget – Ce n’est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir (2022)
LE GUIDE POUR MAIGRIR SANS RÉGIME EN AGISSANT SPÉCIFIQUEMENT SUR LA VRAIE CAUSE DE VOTRE SURPOIDS
Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l’anxiété, la déprime ou le manque affectif, on va manger trop, on va manger mal et stocker du gras. Grâce aux dernières données des neurosciences, découvrez comment maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids qui n’est souvent pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique.
Un point sur les mauvaises manières de s’alimenter, sur les régimes amaigrissants et leurs dangers et sur les stratégies minceur validées par la diététique et les neurosciences.
Manque de sommeil, stress, ménopause, déséquilibre du microbiote, dépression, dépendance alimentaire, hyperactivité et hypersensiblité : les principaux facteurs de prise de poids à l’aune des dernières découvertes en neurosciences.
Des conseils innovants et spécifiques pour maigrir selon les facteurs.
Stéphanie Thomas – Mal de mères (2021)
« Je regrette d’être devenue mère Si c’était à refaire, je m’abstiendrais. »
Le regret maternel est le tabou ultime dans une société où la maternité est glorifiée et le plus souvent associée à un panel d’émotions positives.
Pour la première fois, dix femmes racontent à travers des témoignages d’une intensité et d’une sincérité rares les différentes facettes de ce sentiment méconnu et troublant.
Un document unique et passionnant qui bouscule les idées reçues sur la maternité.
Steven J. Stein – L’Intelligence émotionnelle pour les Nuls, poche, 2e éd (2023)
Nouvelle édition actualisée et rechartée de cet ouvrage de référence sur l'intelligence émotionnelle, vendu à plus de 14 000 exemplaires. Vous êtes-vous déjà retrouvé dans l'incapacité de mettre des mots sur vos émotions ? De comprendre ce que vous ressentiez et pourquoi ? Avez-vous déjà pris une décision sans pouvoir l'expliquer de façon rationnelle, guidé uniquement par vos sensations ? Alors vous avez une idée de ce qu'est l'intelligence émotionnelle et de l'importance qu'elle revêt. Ouvrez donc ce livre pour en savoir plus sur cette nouvelle forme d'intelligence et comment l'employer au quotidien car avoir conscience de ses émotions et être capable de les définir comme de les contrôler est l'une des clés de la réussite, tant d'un point de vue professionnel que personnel. Cet ouvrage vous apprendra dans quelle zone de votre cerveau se situent vos émotions, à créer des relations émotionnelles intelligentes (par exemple en évaluant votre relation amoureuse et en profitant de relations sociales positives) et vous permettra de développer votre empathie pour améliorer votre vie et vos relations. Qui a dit qu'être sensible était une faiblesse ?
Stretching pour Tous – Exercices, Enchainements et Seances
Le streching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d’atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort…
Pour qu’il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur. La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insite sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.
Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l’auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.
Susanna Craig – La mission du major Stanhope (2023)
Veuve depuis trois ans, lady Amanda étouffe entre le digne lord Dulsworthy, tuteur de ses deux petits garçons, et sa mère qui se croit obligée de tout régenter chez elle. Mais son existence banale va prendre un tournant aussi excitant qu'inattendu le jour où un officier de renseignement la contacte pour qu'elle l'aide à récupérer un livre de codes qui a atterri entre les mains de Dulsworthy. Face au séduisant major Stanhope, la sage Amanda se découvre soudain une âme d'espionne intrépide, prête à déjouer tous les dangers et à braver les diktats de la bienséance...
Suzanne Vallières — Le psy-guide des parents épuisés (2019)
Dans un monde axé sur la performance, où la liste des tâches et des objectifs semble s’allonger à l’infini, plusieurs parents en viennent à se sentir dépassés et à bout de souffle. Avec l’empathie et le pragmatisme qu’on lui connaît, la psychologue Suzanne Vallières aborde le burnout parental, un phénomène en expansion qui touche autant les femmes que les hommes.
L’auteure nous aide à en reconnaître les signes avant-coureurs (qu’on appelle aussi l’état de burn-in) pour éviter de sombrer dans l’épuisement. Elle propose aussi des pistes de réflexion et des outils pour reprendre confiance en ses compétences et retrouver goût au quotidien en famille.
Grâce à ce livre, vous apporterez des changements concrets à votre routine, vous saurez mieux organiser votre temps et gérer votre stress, vous apprendrez à déléguer certaines tâches et à accepter l’imperfection. Bref, vous reprendrez les rênes de votre vie familiale avec une énergie et un bien-être renouvelés.
Sylvie Tenenbaum – Vaincre la dependance affective
La dépendance affective empêche encore trop de personnes de mener une existence épanouie : elle emprisonne dans des relations malsaines voire dangereuses. Elle se manifeste presque toujours sous la forme d’addictions : alcool, tabac, drogues, médicaments, nourriture, soumission à l’opinion des autres… Tous ces éléments sont destinés à combler un manque d’amour présent depuis l’enfance. Sylvie Tenenbaum explique comment se libérer de la dépendance affective et des addictions : elle montre au lecteur qu’il peut apprendre à s’aimer et à quitter les liens destructeurs qu’il entretient avec d’autres personnes ou certaines substances, pour construire de véritables liens fondés sur la bienveillance.
Tal Madesta – Désirer à tout prix (2022)
La course à la sexualité est-elle vraiment émancipatrice ?
De la « révolution sexuelle » amorcée en Mai 68, aux mouvements sex-positifs actuels, on nous promet la possibilité pour toutes de jouir et de désirer sans entraves. Sauf qu’en investissant le sujet, le capitalisme et le patriarcat ont profondément transformé cette possibilité : le sexe est devenu un marché, et la non-sexualité une pathologie à guérir.
En cherchant à optimiser le fonctionnement des corps et du désir, sommes-nous entré·es dans l’ère de l’aliénation sexuelle ? Face à cette pression constante, désinvestir le désir sexuel constituerait peut-être une porte de sortie émancipatrice.
Dans cet essai court et incisif, Tal Madesta montre comment la sexualité est devenue « obligatoire » dans notre société, et nous invite à nous libérer de cet impératif, en célébrant d’autres formes d’amour qui n’ont pas besoin de sexualité pour exister.
TDA/H chez les ados: la boîte à outils (2019)
Votre ado a un TDA/H ? Alors ce livre est pour vous !
Quels sont les symptômes du TDA/H chez l’adolescent et ses conséquences pendant cette période de vie ? Quels sont les risques de la médication pour ces jeunes en quête d’expériences nouvelles ? D’où proviennent les difficultés rencontrées au quotidien ? Ces questions, fréquemment soulevées, trouveront réponse dans ce petit guide sympathique, qui aborde notamment :– l’implication et le rôle du parent ;– le développement d’une bonne relation avec son ado ;– la communication dans la famille ;– différents moyens pour limiter le temps passé devant les écrans ;– les façons de motiver son ado ;– les stratégies pour gérer les émotions ;– le travail d’équipe entre le parent et les enseignants de l’école secondaire.
Ponctué de cas vécus, cet ouvrage stimulant et rempli de judicieux conseils ayant fait leurs preuves sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents… et les adolescents !
The Big Black Book of Sex Positions (2019)
Get ready to take your sex life to a whole-new level. Here is an oversize, full-color guide to heat up any bedroom with these tantalizing positions that will enhance your sex, impress your partner, and make lovemaking more fun than ever for you.Within this accessible and approachable guide, you’ll find exciting and steamy sex positions for penetrative and oral sex, including:Missionary, Butterfly, CowgirlAmazon, Cowgirl, Hot SeatSpread Eagle, Face Straddle, Leg UpDeepthroat Handstand, Peek-a-BooLots Pretzel, See SawDancer, Ballerina, BodyguardThe authors also offer sections on foreplay, toys, setting the mood, exercises to improve your performance and flexibility, BDSM, sex positions for the overweight, why size only matters when it’s wrong, and many other burning topics that are often overlooked.“We hope this book and all of the positions and adventures inside add much more passion and fun to your sex life. And, in addition, it will create something special and magical for each and every one of you. Take the risk, and at least try each and every one of these positions. It will create a deeper sexual connection with your lover, as well as a more intimate, stronger love for one another.”
Thérèse Hargot – Tout le monde en regarde (ou presque): Comment le porno détruit l’amour (2024)
Un enfant sur trois a vu des images pornographiques avant l'âge de 12 ans, deux sur trois avant 15 ans. 50% des garçons de 12 et 13 ans vont sur des sites pornos tous les mois et 44% des jeunes déclarent reproduire ce qu'ils ont vu dans ces vidéos. 70% des adultes en consomment dont 25% au moins une fois par semaine. Thérèse Hargot a rencontré des milliers de jeunes en milieu scolaire. Elle a accompagné de nombreux adultes dans son cabinet. Elle a également échangé avec des producteurs, des acteurs, des réalisateurs de films X. Son constat : l'industrie pornographique est en train de détruire des générations entières. Elle détruit leur santé mentale, leur santé sociale, leur santé sexuelle, leur santé affective. Elle détruit leur capacité à aimer. Preuves à l'appui et hors de toute considération morale, Thérèse Hargot dénonce les conséquences d'un phénomène qui ne doit pas être banalisé et donne des pistes pour résister à l'addiction. Elle plaide pour une réflexion et des actes : il est urgent de sortir de cette spirale infernale et de réhabiliter le désir et l'érotisme. Thérèse Hargot est thérapeute de couple, sexologue et conférencière. Elle intervient en milieu scolaire pour l'éducation affective, relationnelle et sexuelle.
Thierry Buisson-Debon – Perte de masse grasse, 15 erreurs à éviter (2019)
Si un « régime minceur » fonctionnait vraiment, ça ferait cinquante ans qu’il régnerait en maître et on ne verrait des « gros » que dans les manuels d’histoire. Or, l’histoire semble nous montrer le contraire…Vous le constatez chaque année : de nouveaux régimes miracles (vous savez, celui des stars, ou encore celui dont votre cousine a entendu parler récemment dans les vidéos de sa blogueuse favorite) continuent encore de fleurir au printemps, saison après saison. Des titres toujours plus séduisants : ‘perte de masse grasse rapide’… ‘perdez du poids et fondez sans effort’… ‘maigrir et mincir n’ont jamais été aussi faciles qu’avec la super méthode du Docteur Larnaque’…Vous saisissez le problème ? Aucun « régime minceur » ne fonctionne VRAIMENT, et c’est une évidence scientifique qui ne date pas d’hier.Bilan : à travers l’analyse des erreurs fréquemment commises en matière d’alimentation, d’activité physique et d’état d’esprit, vous trouverez dans ce livre tous les éléments de votre quotidien sur lesquels vous pourrez agir pour diminuer drastiquement et durablement votre pourcentage de masse grasse, à des fins de santé, d’esthétique corporelle ou de performance physique et sportive.Cependant, rappelez-vous, « le chemin comblé d’obstacles et d’embûches est celui qui mène à la grandeur » (Anonyme). Ça ne sera pas simple, bien au contraire. Mais « ne priez pas pour une vie facile, priez pour avoir la force d’endurer la difficulté » (Bruce Lee).« Votre situation dépend de l’être que vous étiez, mais l’orientation que vous prenez dépend entièrement de l’individu que vous souhaitez devenir. » (Hal Elrod).
Timothy Ferriss – La Semaine de 4 heures
Vous rêvez d’échapper à la routine du métro-boulot-dodo, de gagner de l’argent sans vous épuiser à la tâche, ou tout simplement de vivre mieux en travaillant moins ?
Alors, voici ce que vous apprendra ce livre :
comment vous organiser pour gagner en un mois, à raison de 4 heures par semaine, le salaire que vous gagnez jusqu’à présent en un an ;
comment rejoindre les Nouveaux Bienheureux, qui réalisent leurs rêves et jouissent de la vie sans attendre une hypothétique retraite.
Plus de bon temps, plus d’argent, plus de mobilité : ce livre est un véritable manifeste pour un changement radical de mode de vie. La recette de Timothy Ferriss est fondée sur sa propre expérience. Il vous démontrera qu’il est possible de diviser par deux sa masse de travail en identifiant les tâches essentielles et les plus rentables, d’utiliser l’assistanat à distance pour mettre en place un » management par l’absence « , de cultiver l’ignorance sélective grâce à une diète d’informations… et ceci dans un unique but : mener une belle carrière d’entrepreneur en travaillant seulement 4 heures par semaine !
Cette nouvelle édition contient les témoignages de lecteurs qui ont doublé leurs revenus, délégué la plus grande partie de leurs tâches et réinventé leur vie après avoir lu ce livre. Vous y trouverez des procédures types pour vous libérer de votre dépendance aux mails, apprendre à négocier avec vos clients difficiles, ou rédiger une proposition de télétravail à l’attention de votre patron… Ainsi que les dernières astuces de Timothy Ferriss pour vivre comme un diplomate ou un millionnaire, sans être ni l’un ni l’autre !
Tom Hodgkinson – L’art d’être oisif… dans un monde de dingue (2018)
L’Art d’être oisif est un véritable manuel pratique de la paresse. Car l’oisiveté, loin d’un vulgaire abandon à ses propres instincts, est une discipline quotidienne.
Tom Hodgkinson nous propose un traité du plaisir, en se nourrissant de réflexions à la fois historiques, métaphysiques et littéraires. 24 chapitres, un pour chaque heure de la journée, où s’élabore une véritable contre-hygiène de vie, aux antipodes des habitudes de labeur et de consommation de nos sociétés occidentales.
La jouissance ne peut pas se limiter aux jours de fête : elle doit devenir l’alpha et l’oméga de nos existences. Que le plaisir soit à la source du bonheur.
Vadim Zeland – Transurfing, Tome 1
Transurfing, c’est une technique révolutionnaire de développement personnel mise au point par le physicien Vadim Zeland. La première fois que cette idée lui est apparue, c’est au cours d’un rêve ordinaire. Depuis, sous l’effet d’une fulgurance, l’auteur a écrit ce livre qui a transformé la vie de millions de personnes dans le monde. Transurfing, terme proposé par l’auteur, nous apprend que nous pouvons créer nous-mêmes la réalité que nous souhaitons et que nous aimons. Pour cela, il suffit d’appliquer une technique simple et rigoureusement scientifique, fondée sur les lois de la physique quantique.
Valérie Roumanoff – Adieu tristesse : 3 étapes pour arrêter de souffrir et s’autoriser à vivre (2022)
Savez-vous qu’aujourd’hui il existe plus de 321 thérapies pour aller mieux ? Pourtant, on continue de souffrir. On ressasse le passé, on imagine les pires scénarios concernant l’avenir, on s’empêche de dire et d’agir en faisant bien souvent reposer la faute sur les autres. Bref, on alimente sans le vouloir et sans le savoir notre propre tristesse.
Et si on faisait un virage à 180° en cessant d’être spectateur de notre malheur ?
Dans cet ouvrage, Valérie Roumanoff propose un voyage à l’inverse de tout ce que vous avez essayé jusque-là. Un voyage qui vous permettra de vous libérer de vos croyances et de vos habitudes pour devenir enfin acteur de votre vie.
À la lecture de ce livre, vous allez vous connecter à votre pouvoir, celui de changer les choses et de construire la vie qui vous ressemble !
Vanessa Cochet – Sport facile partout et pour tout le monde: Se faire du bien au quotidien (2023)
Le livre parfait pour celles et ceux qui souhaitent bouger facilement dans leur vie quotidienne pour garder la forme. Pas besoin d'être un grand sportif ! Les exercices proposés se concentrent sur une approche décomplexée du sport pour ne pas décourager ceux qui pensent ne pas être fait pour ça. Retrouvez des exercices variés pour un bien-être complet dans votre vie de tous les jours : des exercices physiques, du travail de posture ou encore sur la respiration.
Viola Di Russo – L’Intelligence Émotionnelle (2021)
Voudriez-vous être capable de gérer vos émotions?
Vous êtes à la recherche d’un plan d’action qui vous aidera à réduire les conflits et les comportements négatifs? Aimeriez-vous que vos journées soient caractérisées par l’abondance de positivité?
Beaucoup de gens ne vivent leur vie qu’à moitié, dominés par leurs émotions, et cela peut avoir de lourdes conséquences sur leur état d’esprit. Les émotions devraient être un moyen d’obtenir des informations sur les événements que nous traversons. Découvrez comment lire, gérer et utiliser les émotions pour développer votre intelligence émotionnelle! Êtes-vous prêt à commencer ce voyage qui changera la manière de voir vos émotions? Dans ce livre, vous apprendrez à analyser vos émotions, à contrôler vos comportements et à communiquer efficacement!
Dans ce livre, vous découvrirez…
✪ ce qui provoque les émotions.
✪ comment se débarrasser des pensées saboteuses.
✪ comment communiquer efficacement.
✪ des stratégies pour gérer vos émotions.
✪ comment résoudre les conflits.
✪ que vous pouvez contrôler vos émotions.
✪ un plan d’action pour améliorer votre IE!
Ne perdez pas de temps! Suivez les conseils de ce livre, vous observerez rapidement des changements positifs. Achetez ce livre maintenant à un prix spécial!
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Virginie LE BER – Rester en bonne santé et maigrir durablement ça marche (2018)
Virginie LE BER – Rester en bonne santé et maigrir durablement ça marche – 80% de la population est INTOLÉRANTE au GLUTEN sans le savoir. Si vous ressentez des inconforts digestifs après les repas, vous êtes sûrement INTOLÉRANT au gluten. Si vous avez des douleurs articulaires ou des problèmes de peau ou ORL, il serait sûrement judicieux de supprimer aussi les produits laitiers…En supprimant QUELQUES ALIMENTS SEULEMENT, immédiatement remplacés par d’autres plus digestes, vos problèmes de santé et vos kilos superflus vont s’effacer comme par magie.
Vous aussi, perdez 2,5 à 4 kilos par mois, sans vous priver, sans avoir faim ! Ma méthode est la synthèse du meilleur de tous les régimes actuels. Simple et facile à suivre. Pas de nourriture à peser. Vous n’aurez pas faim car vous aurez droit aux bons gras qui vous donneront un effet de satiété.
Vous devrez réduire les vrais et faux sucres mais vous ne serez pas limité en quantité pour les légumes et les viandes , poissons , œufs.
Virginie Peytavi – Mon cahier Soins au naturel (2023)
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Pour soigner les petits bobos du quotidien et se chouchouter au naturel toute l'année ! Le secret d'une bonne santé ? La prévention toute l'année ! Et pour ça, la nature a déjà tout ce qu'il nous faut : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche... Et autant de trésors bons pour la santé et l'éclat du corps ! Des petits problèmes de peau (coupure, brulure, peaux grasses...) aux maux d'hiver, il est temps de recycler les recettes 100 % green de nos grand-mères pour prendre soin de soi en toute saison. Au programme : Les fondamentaux pour soigner les petits maux du quotidien et saisonniers : un abécédaire des soins naturels et différentes techniques (aroma, phyto...), des remèdes simples pour soulager le quotidien (rhume, allergies, coupures, insomnies...) Les traitements et conseils pour prendre soin de la sphère ORL et booster son immunité Les remèdes et astuces pour chouchouter son microbiote et favoriser la digestion : la top-list des pro et prébiotiques, les bons produits pour booster le système digestif... Les gestes efficaces pour apaiser l'esprit (stress, fatigue, l'anxiété...) Les soins et rituels beauté du corps : Masques, crèmes... pour le soin de la peau, des ongles et des cheveux...
Votre Plaisir Vous Appartient
Si vous voulez tout savoir de la nouvelle sexualité, souhaitez trouver ou retrouver le plaisir et en connaître les secrets, si vous rêvez de booster votre libido, ce livre est pour vous. Malgré les nombreux articles consacrés au sujet, beaucoup de femmes ne sont pas en paix avec leur corps et leur vie sexuelle. Dans ce livre, le Dr Laurent Karila remet les pendules à l’heure : l’envie, le désir, le plaisir ne vont pas forcément de soi et doivent faire l’objet de divers apprentissages.
Car, malgré la libération des moeurs, le sexe féminin demeure parfois un mystère pour les intéressées elles-mêmes… comme pour leurs partenaires. Dans cet ouvrage qui remet à plat les pratiques actuelles et à venir, évolution des moeurs oblige, chacun va apprendre à dompter son plaisir, explorer sa sexualité – et celle des autres – afin de mieux appréhender ses désirs. Grâce à ce médecin-expert qui fait fi des tabous, levons donc un coin du voile – ou plutôt du drap – sur la sexualité 2.0. Le plaisir est à portée de main, comprenez-le et saisissez-le.
William Buhlman – Aventures dans l’au-delà (2018)
À 37 ans, William Buhlman apprend qu’il est atteint d’un cancer à un stade avancé. Alors qu’il est mourant, il « sort » littéralement de son corps et se retrouve projeté dans une autre réalité. Cette expérience de mort imminente lui permet d’entrevoir ce qui nous attend dans l’au-delà.
Lors de cette extraordinaire aventure, il trouve des débuts de réponses aux questions qu’il se pose depuis toujours sur les mystères de la vie après la mort. Que se passe-t-il lorsque nous mourons ? L’âme survit-elle à la mort du corps ? Qu’est-ce que le paradis ? Qu’est-ce que Dieu ?
Ce livre est un récit exceptionnel et, surtout, un formidable message d’espoir : nous ne devons pas avoir peur de la mort, car nous sommes des êtres spirituels puissants et nous continuons d’exister autrement après la vie…
L’extraordinaire expérience qui ébranle notre conception de l’au-delà.