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50 exercices pour apprendre à méditer
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire.Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous.À la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser.Vous êtes souvent submergé par vos émotions.Vous voyez plutôt le verre à moitié vide.Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration.Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements.Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro.Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez.Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d’aborder l’existence avec plus de sérénité.
59 secondes pour prendre les bonnes décisions
– Savez-vous que vous avez 88 % de chances supplémentaires de récupérer votre portefeuille perdu si vous y avez glissé la photo d’un bébé,
– Que vous avez plus de chances d’être embauché si vous commencez par parler de vos faiblesses,
– Que la meilleure façon de se faire apprécier n’est pas de rendre service mais de demander un service,
– Que l’on est plus créatif en restant seul et allongé dans son bureau qu’en participant à un brainstorming,
– Qu’une plante verte sur votre bureau augmente de 15 % votre productivité, – Que vos chances qu’une femme accepte de danser avec vous augmentent de 20 % si vous lui touchez le bras en lui posant la question…
Qu’il s’agisse de notre bonheur, de notre mémoire, de notre capacité à aimer ou à persuader, de notre tendance à la procrastination, et d’une façon plus générale de notre désir d’être mieux dans notre peau, d’être plus heureux – même s’il s’agit d’une notion très relative – il existe des méthodes tout à fait efficaces pour réaliser nos ambitions en quelques minutes seulement.
Le psychologue Richard Wiseman a rassemblé les études mises au point dans les laboratoires de sciences du comportement des meilleures universités du monde et qui prouvent que de petites décisions peuvent provoquer des grands changements dans notre vie.
Aliments minceur
Ananas, son d’avoine, épices… nombreux sont les aliments considérés comme des « aliments minceur » : y a-t-il une part de vrai à cela ? certains aliments nous permettent-ils de maigrir ? lesquels ?Quels sont les aliments naturels à privilégier pour optimiser vos objectifs :Ventre plat – Anti-rétention d’eau – Effet « brûle-graisse » – Anti-cellulite ? – Perte de poidsCet ouvrage vous propose de découvrir des aliments 100% naturels (fruits, légumes, céréales…) ayant ces effets avérés.Des recettes inédites, pratiques et simples, ont été élaborées pour mettre en valeur chaque aliment minceur, vous permettant ainsi de les découvrir et de les savourer !
Alix Lefief, Delphine Michel, Jean-Michel Cohen – J’arrête le grignotage en 4 semaines (2022)
LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS EN 4 SEMAINES
Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard? Et si c’était la faute de vos émotions ?
Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.
Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bienêtre, des exercices de respiration…
Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.
35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.
Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire « Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels.
Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.
Allan Trevor – Aimez votre sexualité (2021)
AIMEZ VOTRE SEXUALITÉ
Aimer Sa Sexualité En Supprimant Les Blocages Du Sexe Est Bien Plus Efficace, Automatique Et Puissant Que Toute Autre Méthode Pour Éveiller Son Intelligence Sexuelle.
Voulez-Vous Savoir Comment Profiter Du Sexe Comme Vous Ne L’auriez Jamais Imaginé Possible Jusqu’à Présent?
Voulez-Vous Éveiller Votre Intelligence Sexuelle Et Votre Intelligence Émotionnelle Pour Profiter De Votre Sexualité Telle Que Dieu Vous A Créé Par Essence?
Et Supprimez Vos Blocages De La Sexualité Presque Instantanément, Pour Commencer À Manifester Un Plaisir Sexuel Vrai Et Intense Comme Vous L’avez Toujours Voulu?
Il Y A 20 Ans, J’ai Commencé À Enquêter Sur La Sexualité Des Femmes Et Les Raisons De Leurs Problèmes Sexuels, Pour Parvenir À Une Conclusion Incontestable Et Puissante:
Nous Sommes Tous Fait Des Mêmes Pièces, Simplement Organisés De Différentes Façons !
Mais Avant De Commencer À Découvrir Votre Véritable Sexualité En Substance, Vous Devez Désactiver Les Blocages Du Sexe Qui Se Sont Installés Dans Votre Esprit Et Qui Vous Sabotent À Chaque Fois Que Vous Essayez De Profiter Du Sexe Comme Vous L’avez Toujours Voulu.
– Vous Saurez Que L’excitation Sexuelle Est Produite Par La Stimulation De Certains Accélérateurs Et Freins Sexuels Que Vous Devez Connaître Et Calibrer. Découvrez Ce Qu’il Est Sur Le Point De Se Connecter Avec Votre Véritable Essentiel Sexuel (Page 43)
– Vous Découvrirez Que Vous Êtes Une Femme Tout À Fait Normale Et Qu’il N’y A Rien D’étrange En Vous. Parce Que? Vous Comprendrez Instantanément En Lisant Ceci Et Qu’on Ne Vous L’a Jamais Dit ! (Page 59)
– Vous Comprendrez Comment L’environnement Qui Nous Entoure Influence Notre Sexualité, Et Comment Cela Conditionne Nos Interrupteurs Sexuels. Voulez-Vous Savoir Ce Qu’il Faut Éviter À Tout Prix? (Page 97)
– Saviez-Vous Que La Réponse Sexuelle De Vos Organes Génitaux N’est Pas Toujours En Phase Avec Ce Qui Se Passe Dans Votre Cerveau? Découvrez-En Plus Sur Cette Dissonance Ici Et Détendez-Vous Pour Vos Réponses Sexuelles, Vous Êtes En Bonne Santé ! (Page 101)
– Est-Ce Qu’ils Vous Ont Fait Penser Que L’orgasme Féminin Par Rapport Au Pénis Et Au Vagin Est Normal? Lisez Cette Section Pour Découvrir La Réalité Derrière Ce Mythe Et Comment Maximiser Vos Chances De Plaisir Sexuel. Vous Ne Pouvez Pas Imaginer Les Options Qui S’ouvriront Devant Vous ! (Page 121)
– Comment Appliquer L’intelligence Émotionnelle Dans Le Sexe Pour Multiplier Et Accélérer Les Résultats Du Livre? Mettez Cela En Pratique Oui Ou Oui Pour Déverrouiller Votre Sexualité Immédiatement Et Être Beaucoup Plus Heureux (Page 130)
De Nombreuses Femmes Traversent Des Problèmes Avec Leur Sexualité Dont Elles N’ont Jamais Parlé À Cause De La Peur, De La Désinformation Ou De La Honte, Et Cela Les Empêche D’être Beaucoup Plus Heureuses Avec Leur Sexualité Et Les Relations Sexuelles En Couple.
Ce Livre Sur Le Sexe Pour Les Femmes Est Spécialement Conçu Pour Vous Guider Pas À Pas À Travers La Psychologie Du Succès Derrière Une Vie Sexuelle Épanouissante. À La Fin De La Lecture, Vous Aurez Le Bon État D’esprit Pour Maximiser Votre Plaisir Sexuel Comme Vous L’avez Toujours Voulu.
Alyson McGregor – Le sexe de la santé (2022)
« Vous avez entre les mains un livre important. Si vous êtes soignant·e, vous pourriez reconsidérer en partie ce que vous avez appris, et faire évoluer votre pratique. Si vous êtes patiente, ce livre est une invitation à changer votre rapport à votre santé et aux professionnel·les de soin que vous rencontrerez.
Le sexe de la santé est écrit par une femme. Médecin urgentiste. Et américaine. Chacune de ces caractéristiques a son importance pour comprendre le parcours d’Alyson McGregor et mettre son propos en perspective. Elle est une femme de conviction, « féministe », comme elle le souligne elle-même. Son ouvrage témoigne de tout ce que cela implique, en termes d’engagement comme en termes de posture.
Être une médecin féministe, c’est proposer un ouvrage d’information à destination des femmes elles-mêmes, pour qu’elles participent à la dynamique de changement que l’auteur appelle de ses vœux, pour elles-mêmes et pour les autres. C’est leur donner des outils, pour qu’elles sachent quelles questions poser, de quels pièges se méfier, quels examens demander ou éviter, et quelles ressources exploiter pour recevoir des soins de qualité. Ce livre constitue un véritable outil d’empowerment pour les femmes, une méthode simple pour améliorer la santé de toutes. »
Anne-Marie Narboni – Vitamines et oligoéléments pour les Nuls (2022)
Donnez du sens à votre alimentationDans chaque aliment de qualité que nous consommons se cache un trésor de bienfaits. La nourriture n’est pas juste là pour nous rassasier, elle a bien d’autres ressources ! Vitale, elle nous fournit en énergie, nous protège et nous soigne. Elle nous aide tout simplement à vivre aussi bien que possible, jour après jour.Fruits, légumes, céréales, oléagineux, épices, algues, superfoods, nous disposons d’une belle diversité de produits qui regorgent de vitamines et oligoéléments, nécessaires au bon fonctionnement du corps. Vous trouverez dans cet ouvrage une mine d’informations sur vos besoins nutritionnels et des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée.
Anthony Berthou – Du bon sens dans notre assiette: Ce que nous avons oublié de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs (2023)
Que faut-il manger en 2023 ? Tandis que la plupart des habitants des pays occidentaux mangent à leur faim, ils n’ont jamais été aussi perdus quant à ce qu’il faudrait mettre dans leur assiette pour rester en bonne santé. On observe en effet une inquiétante perte de vitalité et une hausse des pathologies dites de civilisation. Faut-il arrêter le gluten ? le lait ? Manger bio, cétogène ou cru ? Jeûner ou sauter le petit-déjeuner ? Devenir flexitarien, voire végane ? Avec une approche à la croisée de l’évolutionnisme, de la biologie et de la nutrition, Anthony Berthou propose une explication lumineuse aux dérèglements que subissent nos corps et notre environnement à l’époque moderne. Son programme nutritionnel et écologique fait le pari de prendre à rebrousse-poil les “régimes faciles” : comprendre nos mécanismes biologiques essentiels pour apprendre à les resynchroniser. La solution apparaît limpide à la lecture : nous réapproprier ces évidences héritées de nos ancêtres, que nous avons oubliées, et re connecter notre assiette aux cycles de notre environnement.
Antoine Guedeney – Du bon usage des pères: petit guide de l’alliance parentale (2023)
Les pères sont-ils des mères comme les autres ? Peuvent-ils se substituer à elles pour donner les soins au bébé ? Le feront-ils aussi bien ? Et, plus tard, quel rôle spécifique leur appartient-il de jouer auprès de leur fille ou de leur garçon devenus préadolescents ? Au bout du compte, quel est le vrai rôle du père ? Pour répondre à ces questions, Antoine Guedeney part des besoins fondamentaux de l’enfant. Pour lui, la qualité des interactions parents-bébé est décisive pour son développement. Et elle dépend de la manière dont chacun va assumer son rôle en l’articulant à l’autre dans les soins apportés. Autrement dit, la complémentarité des parents et leur alliance sont déterminantes pour le bien-être de l’enfant. Se fondant sur de nombreux cas cliniques, Antoine Guedeney montre comment l’alliance parentale peut survivre aux conflits, aux séparations, à la maladie. Avec cette idée : aucun rôle n’est joué d’avance ! À chaque couple d’écrire sa propre partition. Et celle-ci peut changer au gré des aléas de la vie. Antoine Guedeney est pédopsychiatre, professeur émérite à l’université de Paris-Cité. Il a dirigé la policlinique Ney-Jenny Aubry, rattachée à l’hôpital Bichat à Paris. Internationalement reconnu pour ses travaux sur l’échelle « Alarme Détresse bébé » (ADBB), il a reçu le Grand Prix de la recherche de l’Institut de France et le René Spitz Research Award de l’Association mondiale de santé mentale du jeune enfant (WAIMH), dont il a été le second président français après Serge Lebovici.
Ariane Séguillon – La grosse (2022)
Mon combat contre la boulimie, je l’ai mené seule. Seule et néanmoins entourée : par ma psy, par mes proches, par l’affection des dizaines de milliers d’inconnues et d’inconnus qui me suivent sur les réseaux sociaux. Se sentir aidée, encouragée, portée par la confiance, la fidélité des gens que l’on aime et que l’on estime, c’est une chance qui n’a pas de prix. Si précieux soit-il, cet accompagnement de tous les instants s’arrête là où commence le vrai travail, le travail sur soi. La solution, c’était à moi, et à moi seule, d’aller la chercher dans le labyrinthe de ma vie, au risque de raviver des plaies anciennes, de réveiller les fantômes du passé pour, enfin, oser les regarder en face et les affronter.Un récit pudique et sincère sur un sujet qui ne devrait plus être un tabou.
Barbara Ann Brennan – Guérir par la lumière
Après le succès considérable remporté par son premier livre, « Le pouvoir bénéfique des mains », qui l’a placée au tout premier rang des grands guérisseurs mondiaux, Barbara Ann Brennan nous emmène dans son second livre à la découverte de l’aura, à la source de notre expérience de la santé ou de la maladie.
Elle nous livre les surprenants développements rencontrés dans son enseignement et ses contacts avec les patients, et nous dévoile les secrets qui mettront à notre portée le pouvoir de guérison fondamental : la lumière qui surgit du cœur même de notre condition humaine.
Avec une optique totalement originale, prônant une étroite collaboration entre guérisseur, patient et professionnels de santé, « Guérir par la lumière » explique la perception visuelle, auditive et kinesthésique du guérisseur, et le rôle actif que peut jouer chacun d’entre nous dans ce processus.
Enrichi d’une fascinante documentation, allant d’un nouveau mode de guérison holographique à des incursions dans le « hara » et le « noyau rayonnant », « Guérir par la lumière » est à la pointe des techniques actuelles. Vous y découvrirez entre autres :
– Comment utiliser, pour soi-même et pour les autres, le pouvoir guérisseur inné que nous possédons tous ;
– Un guide très complet des relations patient-guérisseur, des différences avec les rapports purement médicaux, et des liens souhaitables entre ces deux professions pour faciliter la guérison ;
– Les sept niveaux du processus guérisseur : comment apporter à chacun d’eux la plénitude, plus un mode d’emploi détaillé pour élaborer votre propre projet de guérison ;
– De stupéfiantes révélations sur les interactions énergétiques dans toutes nos relations humaines, et le bon moyen de convertir des schémas négatifs en contrats positifs avec notre entourage ;
– Le lien crucial entre guérison, créativité et transcendance, etc.
Complété par de nombreux exemples, exercices et illustrations, « Guérir par la lumière » propose une voie nouvelle vers la guérison, l’unicité et l’épanouissement de la conscience.
Barbara Stiegler – De la démocratie en Pandémie: Santé, recherche, éducation (2021)
« Plongés dans ce continent mental de la Pandémie, qui entrave la critique et qui tue le réveil des aspirations démocratiques, nos esprits sont comme occupés. »
La conviction qui nous anime en prenant aujourd’hui la parole, c’est que plutôt que de se taire par peur d’ajouter des polémiques à la confusion, le devoir des milieux universitaires et académiques est de rendre à nouveau possible la discussion scientifique et de la publier dans l’espace public, seule voie pour retisser un lien de confiance entre le savoir et les citoyens, lui-même indispensable à la survie de nos démocraties. La stratégie de l’omerta n’est pas la bonne. Notre conviction est au contraire que le sort de la démocratie dépendra très largement des forces de résistance du monde savant et de sa capacité à se faire entendre dans les débats politiques cruciaux qui vont devoir se mener, dans les mois et les années qui viennent, autour de la santé et de l’avenir du vivant.
Bernie S. Siegel – L’art de guérir
Découvrez la source universelle de l’amour et des miracles. Dans ce livre, le médecin et enseignant spirituel reconnu Bernie Siegel démontre comment la science et la spiritualité interagissent – et comment vous pouvez maximiser le potentiel de guérison de votre corps. Après avoir étudié l’utilisation des dessins faits par des patients atteints de maladies mortelles, Bernie a fondé l’ECaP (Exceptional Cancer Patients) pour faciliter les auto-guérisons qui étaient souvent qualifiées de miraculeuses. Bernie a constaté que notre corps veut guérir et que nous pouvons aider cette propension innée au moyen de pratiques présentement considérées comme étant non classiques, comme le dessin, la visualisation, les rêves, l’amour et le rire.
Bienfaits du miel en 40 recettes maison
40 recettes 100 % naturelles pour être bien dans son corps et dans sa tête Un livre pour tout savoir sur le miel, ainsi que sur les autres produits de la ruche , gelée royale, propolis, pollen, etc…, de son histoire aux procédés de fabrication, en passant par son extraordinaire diversité.Des recettes de beauté pour bénéficier des vertus d’un produit totalement naturel et des recettes de cuisine auxquelles il apporte sa saveur subtile et parfumée.
Bill Bryson – Une histoire de tout ou presque…
Posez une question, Bryson y répond dans ce livre clair, synthétique, vivant, qui conjugue avec bonheur science et sourire. Vous y apprendrez sans efforts par quels hasards, traits de génie, intuitions, déductions, expérimentations, débats, les hommes en sont arrivés à connaître le monde tel qu’ils le connaissent aujourd’hui. Tout y est (ou presque) de l’histoire des sciences, de notre planète et de l’univers. Un merveilleux compagnon, dont la lecture devrait être recommandée à tous les collégiens… et à leurs parents !
Brigitte Langevin – Comment aider mon enfant à mieux dormir
Les dodos de votre enfant s’avèrent être un perpétuel cauchemar ? Vous avez tout essayé et vous voilà épuisés, à bout de ressources ? Vous n’êtes pas seul, puisque les problèmes liés au sommeil sont les plus souvent soulevés par les parents lors des suivis pédiatriques. Enfin, des réponses à toutes vos questions, mais surtout… des solutions ! En effet, l’ouvrage de Brigitte Langevin vous permettra de mieux comprendre les besoins de sommeil de votre enfant, à chaque étape de son développement, ainsi que les principaux pièges à éviter. L’auteure, que de nombreux parents considèrent comme la Super Nanny du sommeil, vous propose ici des stratégies éprouvées et efficaces, basées sur la psychologie infantile, afin de surmonter les diverses problématiques relatives au sommeil. « Comment aider mon enfant à mieux dormir » vous aidera à comprendre l’importance du sommeil des enfants, de la naissance à l’adolescence, de même que le rôle essentiel que vous y jouez.
Brigitte Racine – La discipline, un jeu d’enfant (2018)
Pour vivre en harmonie avec son enfant, il est primordial d’établir avec lui un solide lien d’attachement et de confiance. Lorsque l’enfant se sent aimé, valorisé et sécurisé, lorsqu’il constate qu’on croit en lui et qu’on partage des moments de plaisir avec lui, il a envie de collaborer et de vivre une relation où chacun est attentif aux besoins de l’autre.
Il ne faut pas chercher plus loin, c’est aussi simple que ça, c’est un jeu d’enfant. Tel est l’essentiel de cet ouvrage sur la discipline que parents et éducateurs ont tout intérêt à lire.
De façon plus précise, l’auteur définit ce qu’il faut entendre par une discipline incitative. Faisant appel à des moyens concrets et efficaces, elle met en garde les parents contre les effets négatifs des punitions et des récompenses.
Elle souligne, par contre, les bienfaits de l’action de réparation qui fait appel à ce que l’enfant a de meilleur en lui et qui favorise par le fait même l’harmonie familiale.
Carmen Diop – L’art de la communication sociale. Pour quoi faire ? Comment s’y prendre ? (2018)
La collection L’ART DE LA COMMUNICATION SOCIALE. Pour quoi faire ? Comment s’y prendre? s’adresse à des professionnels de terrain, spécialisés ou non dans la communication, qui souhaitent acquérir ou perfectionner des compétences dans le domaine de la communication sociale et maîtriser cet environnement professionnel.
Ce premier volume de la collection vous familiarise avec les principes généraux, la méthodologie et les enjeux de la communication sociale, processus de partage d’informations d’utilité publique indispensable aux organisations qui mettent en œuvre des missions d’intérêt général.
Basée sur la formation-action, cette collection en huit volumes constitue un support d’auto-formation guidée qui vous permet de vous former et de développer votre autonomie à votre rythme.
Pour acquérir à la fois les bases et la pratique, action et formation sont indissociables. Tout au long de cette collection, vous proposez des hypothèses, utilisez des outils, appliquez des méthodologies et évaluez des résultats, tout en vous formant aux principaux concepts et aux modèles utilisés en communication sociale. Et enfin, vous réalisez un projet ou résolvez un problème de communication sociale, par l’action réelle et concrète.
A la fin de cette auto-formation, que vous interveniez dans le Nord ou dans le Sud, vous pouvez tous réussir à devenir des experts autonomes de la communication sociale dans le cadre de vos activités de terrain !
Caroline Franc – Mission Hygge (2018)
Quand Alexandre, le rédacteur en chef de Chloé, journaliste intrépide et habituée des territoires en guerre, lui annonce qu’elle part séance tenante à Gilleleje, petit village côtier du Danemark, la jeune femme s’étrangle d’indignation. S’exiler dans un village paumé au nom imprononçable pour étudier le hygge danois et le bonheur au coin du feu ? Alors que rien ne lui file plus le bourdon
que les gens heureux ? Ce qu’elle ignore, c’est que cette mission qu’elle prend comme une punition va changer sa vie pour toujours…
Dans ce roman aux couleurs du Danemark, Caroline Franc raconte avec humour et tendresse le retour à la vie d’une jeune femme presque comme les autres.
Caroline Hinault – In carna: Fragments de grossesse (2022)
Ces récits de grossesse, émus, sensibles et bouleversants, nous rappellent que le corps dans lequel nous habitons et vivons le monde est un lieu aussi politique que poétique, et que les mutations qu’il vit, dont la grossesse n’est pas des moindres, méritent d’être saisies autant dans leur singularité que collectivement, en tant que fait culturel au carrefour de nombreux rapports de pouvoir.
Caroline Michel et Alexandra Hubin – Entre mes lèvres mon clitoris: Confidences d’un organe mystérieux (2018)
Les étonnantes révélations du clitoris
Alexandra Hubin et Caroline Michel lèvent le voile sur le clitoris, organe-clé du plaisir féminin qui a longtemps été refoulé. En libérant la parole et en le montrant tel qu’il est, elles désacralisent cet organe mystérieux et permettent à chaque femme (mais aussi à chaque homme) de se familiariser.
avec lui afin de mieux l’apprivoiser.
Saviez-vous que le clitoris peut mesurer jusqu’à 11 centimètres ? Et que le fameux point G s’appelle en fait la « zone C » ? Les révélations s’égrènent au fil des pages et vous permettent de découvrir cet organe synonyme de jouissance qui ne demande qu’à être aimé. Alors, clitoridienne ou clitoridienne ? Ne cherchez plus !
Alors clitoridienne ou clitoridienne ? Ne cherchez plus !
Catherine Blanc – La Sexualité décomplexée
«Les idées reçues sur la sexualité n’échappent pas à la règle. Elles peuvent être séduisantes, voire convaincantes, elles ne répondent que rarement, ou bien peu, aux questionnements qui nous habitent. Elles courent pourtant et, qu’on les récuse ou qu’on s’y conforme, elles font, sinon la norme, du moins la référence.» Inspirée de ses chroniques «les idées reçues» dans Psychologies Magazine, la sexologue Catherine Blanc explore et développe les thèmes évoqués pour nous livrer en toute liberté et non sans humour parfois, le suc de sa réflexion. Est-il vrai que la première fois influence toutes les autres ? Est-ce que simuler, c’est mentir ? Tous les hommes aiment-ils la fellation ? Les femmes ont-elles besoin de longs préliminaires ? Catherine Blanc bouscule nos certitudes, nous incite à nous approprier notre sexualité et apaiser nos inquiétudes
Catherine Price – Lâche ton téléphone ! (2018)
Votre téléphone est la première chose que vous regardez en ouvrant les yeux le matin ? Vous le consultez instinctivement pour trouver la réponse à toutes les questions, ou simplement passer le temps ? Et ce, même lorsque vous êtes en excellente compagnie ? Rien d’étonnant !
Les smartphones sont conçus pour nous rendre dépendants. Dix ans après leur apparition, nous commençons à connaître leurs effets néfastes sur la santé : troubles du sommeil, baisse de la concentration, stress…
En s’appuyant sur son expérience personnelle et de nombreux témoignages, Catherine Price propose un plan en deux étapes :
Wake Up !, la prise de conscience, Break up !, un programme détox de quatre semaines pour changer ses habitudes.
Le but n’est pas de jeter son smartphone, mais de pouvoir l’utiliser librement pour être à nouveau présent à soi-même (et aux autres !).
Catherine Wilkening – Les mots avalés (2017)
En me levant ce matin, Lou, j’ai senti que le moment était venu de te dire que j’avais moi-même été boulimique, durant quinze longues années. Quinze années d’enfer, quinze années de tristesse solitaire, quinze années de mensonge. Douze années avant de comprendre que je devais appeler à l’aide, que jamais je ne pourrais m’en sortir seule, car mes troubles de l’alimentation étaient devenus une pure habitude bien plus profondément ancrée en moi que je ne le croyais. À partir de là, j’ai commencé à guérir. Cela m’a pris trois ans.
Charlotte Valandrey – Chaque jour, j’écoute battre mon cœur (2018)
» Vivre, c’est être vrai ! «
Comment peut-on expliquer qu’une femme dont l’espérance de vie à dix-sept ans était de six mois s’apprête aujourd’hui à fêter ses cinquante ans ? Quelle force permet de se relever, de voir une opportunité dans la difficulté ?
Charlotte Valandrey, séropositive et greffée cardiaque, s’est construit au fil des épreuves une philosophie de vie unique : l’optimisme vrai. Son principe ? Se concentrer sur la réalité de l’instant présent, sur tout le potentiel que l’on a en soi, et aimer vraiment la personne que l’on est. En alliant optimisme, bienveillance et vérité thérapeutique, Charlotte a appris à dépasser ses émotions négatives, à mobiliser ses ressources intérieures, à motiver son corps et son esprit vers un seul but : jouir de la vie ici et maintenant.
Cet ouvrage de » dévoilement de soi » offre toutes les clés pour savourer le présent, croire en sa volonté, en son pouvoir d’action, se libérer de ses peurs et devenir le meilleur de soi-même. Charlotte y partage son expérience et livre en toute sincérité ses secrets, ses exercices et ses techniques – ses mots aidants, ses plans d’action, sa méthode ADIVA…
Avec Chaque jour, j’écoute battre mon cœur, devenez, vous aussi, un optimiste vrai.
Cheryl Strayed – Ces petits riens qui font tout (2023)
N'avez-vous jamais pensé que votre vie ressemblait à des montagnes russes ? Au sommet, les moments incroyables – vous trouvez le courage de vous consacrer à votre passion, vous avez des aventures torrides, un job de rêve, tout vous sourit. En bas, les passages difficile – vous perdez un proche, votre partenaire vous trompe, vous n'arrivez pas à boucler vos fins de mois... Chaque jour, nous empruntons ce grand huit de l'existence. Pour éviter les sorties de route et autres petites erreurs d'aiguillage, rien ne vaut un bon pilote. Cheryl Strayed, dite Sugar – véritable Carrie Bradshaw du courrier des lecteurs d'un célèbre magazine new-yorkais –, est la personne qu'il vous faut. Ces petits riens qui font tout rassemble ses échanges épistolaires avec les âmes en peine, s'imposant comme le remède idéal pour guérir les coeurs blessés et remettre les aventuriers égarés sur de bons rails.
Christian Perronne – Les 33 questions auxquelles ils n’ont toujours pas répondu (2022)
Ses deux best-sellers (Y a-t-il une erreur qu’ILS n’ont pas commise ? et Décidément, ILS n’ont toujours rien compris), ont créé la polémique.
Ancien expert auprès de l’OMS, le professeur Christian Perronne s’est vu reprocher sa position très critique sur la gestion de la crise sanitaire du Covid 19.
Celui qui n’a jamais été interdit d’exercer, ni radié par le Conseil de l’ordre des médecins, ni jugé coupable de diffamation par un tribunal, persiste et signe dans ce nouveau livre.
Il répond ici aux questions que tout le monde continue de se poser mais que les « autorités compétentes » laissent en suspens :
Pourquoi le Covid-19 est-il si résistant ?
Les vaccins sont-ils tous aussi efficaces ?
Avec le recul, quel est le vrai bilan de la politique sanitaire en France ?
Pourquoi les polémiques ont-elles été aussi violentes ?
Comment se sont comportés pendant cette crise les laboratoires pharmaceutiques mondiaux ?
Sommes-nous condamnés à nous faire vacciner tous les 6 mois ?
… Et 27 autres questions sans réponse !
Le Professeur Christian Perronne a été pendant une décennie chef du service des maladies infectieuses de l’hôpital de Garches. Il est médecin, spécialiste des virus et professeur d’université.
Christian Perronne – Y a-t-il une erreur qu’ils n’ont pas commise ?: Covid-19 : l’union sacrée de l’incompétence et l’arrogance (2020)
Vous croyez savoir ce qui s’est passé ?Un médecin réputé raconte à quel point la crise du Covid-19 a été un désastre sanitaire.Le président ? Le premier ministre ? Les ministres de la santé ? Les experts ? Ils n’ont rien vu venir.Plus grave : certains savaient.Un témoignage féroce, incontestable, inquiétant.Un livre nécessaire sur tout ce qui n’a pas été dit.
Christophe André – La vie intérieure (2018)
La vie intérieure, c’est ce flot de pensées, de souvenirs, de projets, de ressentis émotionnels et corporels, qui se font et se défont en permanence au plus profond de nous. Elle peut n’être qu’un lointain murmure, mais à qui sait l’écouter, elle est une source d’enseignements extraordinaire pour se connaître, se comprendre et mieux conduire son existence. J’aimerais vous inviter à porter une attention tranquille et régulière à votre vie intérieure, à cette manière unique d’être ce que vous êtes et de traverser le monde. Dans nos sociétés tournées vers le matérialisme et les apparences, ce détour est essentiel et fécond : pour notre équilibre émotionnel, notre créativité, notre empathie et notre liberté. Issu d’une émission phare de France Culture, ce livre nous propose d’explorer le royaume de l’intime, à travers quarante leçons.
Christophe André – Méditer, jour après jour
Méditer c’est s’arrêter
S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. Se mettre un peu en retrait, se tenir à l’écart du monde. Au début, ce qu’on éprouve semble bizarre : il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensées et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque : nos repères et des choses à faire ; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. Les choses ne se passent pas comme à «l’extérieur», où notre esprit est toujours accroché à quelque objet ou projet : agir, réfléchir sur un sujet précis, avoir son attention captée par une distraction.
Christophe Brusset – Vous êtes fous d’avaler ça !
Matières premières avariées, marchandises trafiquées, contrôles d’hygiène contournés, Christophe Brusset dénonce les multiples dérives dont il est, depuis vingt ans, le complice ou le témoin dans les coulisses de l’industrie agroalimentaire.
Ingénieur de haut niveau devenu dirigeant au sein de groupes internationaux, à 44 ans, il a décidé de « faire aujourd’hui son devoir » et de briser la loi du silence.
Piment indien rempli de crottes de souris, thé vert de Chine bourré de pesticides, faux safran marocain, viande de cheval transformée en boeuf, confiture de fraises sans fraises, origan coupé aux feuille d’olivier, etc…
Les arnaques qu’il révèle sont nombreuses mais ses conseils rassemblés dans son « guide de survie en magasin » devraient vous permettre d’en déjouer la plupart.
Christophe Brusset raconte la course de vitesse planétaire entre fraudeurs pour fournir aux industriels des matières premières toujours moins chères. Son récit effarant est une plongée saisissante et pleine d’humour dans un monde souvent sans foi ni loi.
« Soyons directs, ce qui intéresse les industriels, c est votre argent. Pas votre bonheur ni votre santé ! »
Comment se soigner avec le chocolat
Connaissiez-vous le nectar des dieux que les Mayas préparaient avec les fèves de cacao pour les préliminaires du mariage ? Saviez-vous que Cortés, sous Charles V en 1528, découvre le cacao et son importance, mais garde cette découverte pour lui ? Cinquante ans plus tard des cargaisons arrivent en Europe. Connaissiez-vous le cacaotier ? Il peut atteindre 15 mètres de hauteur. Saviez-vous que chez les Mayas le défunt est accompagné de cacao ? Pour son voyage vers l’au-delà.
Saviez-vous que la « drogue » la plus réclamée, la plus consommée de nos jours, ce n’est pas la cocaïne, ni le cannabis, ni même le tabac ou les alcools. C’est le chocolat. Connaissez-vous la matière grasse extraite de la pâte de cacao solubilisée ? Connaissez-vous le taux de sodium et de magnésium dans le chocolat ? Peu de sodium et plus de la moitié des besoins quotidiens en magnésium dans 100 g de chocolat noir.
Connaissez-vous le chocolat spécial plaisir-bien-être riche en omega 3 ? Savez-vous qu’un chocolat qui est riche en fibres alimentaires est bon pour réguler votre transit intestinal ? Savez-vous qu’avec un carré d’Omégachoco vous vous libérerez des addictions communes chaque fois que vous aurez envie de : tabac, alcools forts et même haschich ? Savez-vous différentier le vrai chocolat du faux ? Savez-vous que 4 carrés d’Omégachoco par jour stimulent votre mémoire, votre coeur, vos réflexes et votre bien-être ? Savez vous que 2 carrés de chocolat noir par jour peuvent réduire votre tension artérielle ?
Conversations avec mon utérus – et cette petite chose qui s’y est installée (2019)
Alerte : amas de cellules clandestines dans la zone utérine. En attente de consignes pour intervention.
« Deux traits perpendiculaires. Un signe algébrique qui marque l’addition, la réunion, le lien. Mais au fond ce ne sont que deux lignes qui se croisent à angle droit et ne se croiseront qu’une seule et unique fois. C’est stupide, quand on y pense. Parce que ça ne reflète en rien la maternité. Être mère, ça ne tient pas dans une rencontre ponctuelle. C’est un engagement à vie. »Lorsque Jennifer découvre qu’elle est enceinte, elle peine à y croire. À tout juste trente ans, elle vient de se séparer de son copain et s’est vu proposer une promotion en or à l’autre bout de la planète. Dire que ce n’est pas le bon moment est un doux euphémisme. Mais voilà, il y a ce + sur le test, et ces petites cellules qui se multiplient dans son utérus. Et, maintenant, elle qui a toujours été incapable de prendre la moindre décision doit faire un choix qui changera à jamais sa vie.
Dans ce livre moderne et émouvant, Diana Rineli aborde la thématique de la maternité avec justesse et sincérité. Conversations avec mon utérus (et cette petite chose qui s’y est installée) est la tranche de vie réaliste et très actuelle d’une jeune femme en pleine interrogation sur ses désirs.
David Khayat – L’Enquête vérité: Vous n’aurez plus jamais peur du cancer (2018)
« Pendant toutes ces années, fort de mon statut de professeur de cancérologie à l’université, de chef de l’un des services les plus en pointe, je me suis fait une obligation de n’affirmer que ce qui relevait de la preuve scientifique, que ce que des études sérieuses, indiscutables méthodologiquement et publiées uniquement dans les meilleures revues avaient démontré.
J’ai eu besoin de temps pour accepter d’être plus perméable à ce que la science n’arrivait pas à prouver de façon définitive.
J’apporte ici un autre éclairage, une autre vérité, la mienne. C’est ce à quoi je m’engage : vous aider à y voir plus clair sur le cancer, afin de mieux vous prémunir contre cette maladie.
Pour la première fois vous allez disposer des moyens de mettre le cancer à distance. Tout cela n’est pas une mince affaire, et c’est pourquoi nous allons prendre le temps de vous mener pas à pas, le plus simplement du monde, dans une enquête qui vous révélera toutes les explications dont vous aurez besoin. »
« Vous n’aurez plus jamai
David Khayat, Nathalie Hutter-Lardeau – Prévenir et soigner le cancer pour les Nuls (2022)
Un titre Pour les Nuls « Signature », signé par LA sommité de la cancérologie en France, qui a consacré sa vie à la lutte contre le cancer au sein de l’assistance publique des Hôpitaux de Paris.Le cancer est première cause de mortalité en France, en constante progression, tout comme l’est également le pourcentage des guérisons. En effet, ces dernières années, les progrès de la médecine ont permis guérir de plus en plus de cas, mais la prévention reste un axe majeur de la lutte contre ce mal du siècle.Quelles sont les causes des cancers ? Comment les prévenir ? Quels sont les différents types de cancer ? Quel est l’état de la recherche ? Quels sont les meilleurs traitements et les nouvelles thérapies ? Quelle est l’importance de l’alimentation dans la prévention du cancer ? Comment aider les malades à mieux vivre pendant leur traitement ? Quel est le bénéfice des médecines alternatives ? Quel est le rôle de l’intelligence artificielle ?Cet ouvrage de référence et exhaustif bénéficie de l’immense expérience et de l’expertise du Pr David Khayat.
David S. Ludwig – Au secours, j’ai toujours faim ! (2017)
Les recherches du Dr Ludwig sur le contrôle du poids le prouvent: ce n’est pas parce qu’on mange trop que l’on grossit, mais que c’est parce que l’on grossit que l’on mange trop. Pourquoi? Parce que les cellules adipeuses affamées par une alimentation déséquilibrée stockent tout ce qu’elles peuvent. Et déclenchent des envies de grignoter.
Denis Fortier – C’est normal à votre âge ? (2019)
« C’est normal, à votre âge » : cette phrase nous est régulièrement servie par le milieu médical, par exemple en présence d’arthrose, de pertes de mémoire ou de douleur. Elle sous-entend que l’avancée en âge est synonyme de dégradation de la santé, comme si notre corps était victime d’obsolescence programmée. Or, selon l’auteur, le corps humain est un exemple parfait de durabilité et de longévité quand on lui offre un environnement propice. Il livre donc un plaidoyer, appuyé par la science, pour une médecine préventive et non discriminatoire.
Dictionnaire Vidal 2018
Avec plus de 4600 spécialités et 4000produits de parapharmacie pour cette 94e édition, le Dictionnaire VIDAL constitue l’ouvrage indispensable des professionnels de Santé dans le cadre de leur pratique quotidienne.
Les monographies VIDAL sont rédigées d’après les données publiées par l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (Ansm), en particulier les Résumés des caractéristiques du produit (RCP), et les informations économiques publiées au Journal officiel.
Toutes structurées de la même façon, les monographies permettent une lecture rapide et pratique.
Elles sont le reflet de l’information officielle disponible au moment de la publication du Dictionnaire.
Didier Raoult – Carnets de guerre – Covid-19 (2021)
Covid-19Janvier – Novembre 2020Pas de dépistage général – Un confinement où les patients » positifs » contaminent leurs proches indemnes et attendent de ne plus pouvoir respirer pour qu’on les emmène en réanimation – Interdiction d’un médicament sans danger prescrit depuis des décennies mais bon marché donc pas rentable au profit d’un produit à la toxicité connue mais très cher et qui a généré des fortunes, et de prestigieux journaux scientifiques qui, dans cette guerre, ont gravement dérapé…Voilà qui m’a paru justifier de porter à la connaissance du public le verbatim des communications hebdomadaires à l’IHU Méditerranée Infection de Marseille – le plus grand centre français consacré aux maladies infectieuses, que je dirige – ainsi que mes interventions au Sénat et à l’Assemblée nationale. Le lecteur ne manquera pas d’en conclure qu’il est urgent de revoir totalement la politique sanitaire française.Didier RaoultOutre les détails inédits de cette histoire inimaginable, vous trouverez dans ces pages des renseignements précieux sur cette épidémie, le virus et ses mutants, sa mortalité selon les âges, les phases les plus critiques, les meilleurs moyens de protection et… les dangers d’une panique exploitée qui pourrait être encore plus grave que la pandémie pour l’avenir.
Didier Raoult – Chroniques pour une humanité en quête de repères (2022)
La force de la réalité digitale, qui s’impose grâce à la télévision, Internet et les réseaux sociaux, fait que l’Homme d’aujourd’hui prend pour des vérités des informations très éloignées de la réalité tangible. Dans ce monde » perçu « , on ne veut plus souffrir, même si les antidouleurs font parfois mourir. On prend ou refuse tel ou tel médicament en fonction de ce qu’on en dit, négligeant l’avis des médecins… En plus, l’Homme occidental déprime : il n’est plus le roi du monde et, chez lui, n’est content de rien. Les inégalités sociales ont diminué ? Celles qui demeurent semblent d’autant plus intolérables. Alors on hait les riches tout en se méfiant des pauvres, on méprise les vraies élites, on se replie sur soi et la génération » selfies » finit en dépression. Face à ces distorsions, Didier Raoult remet les choses à leur place, qu’il s’agisse de notre santé ou de ceux qui s’en occupent, de l’écologie, du respect dû à ceux qui nous protègent ou nous dirigent… et de l’addiction forcenée aux écrans de toutes sortes, qui entraîne une réduction de 25 % des capacités de compréhension et de 30 % de la mémoire !