Auteur(s): Régis Moreau - 2 HEURES d'hypnose (via 5 séances en ligne) pour votre préparation mentale (sport et activité physique) - disponible à volonté ! Utilisez l'hypnose pour atteindre vos objectifs : performances, plaisir, exploration de votre potentiel, bien-être... ! Les compétiteurs progresseront dans leur discipline, et bénéficieront de performances accrues... Les non compétiteurs rendront leur pratique plus confortable, exploreront leur potentiel, trouveront plus de plaisir... Aujourd'hui, l'hypnose est un outil quasi incontournable pour le sportif ou le pratiquant d'activité physique, qui souhaite un soutien, une aide ou une préparation mentale pour mieux profiter de sa discipline, pour son entraînement, ou encore en vue d'une compétition. L'hypnose peut agir directement sur votre potentiel physique et psychologique : développement de votre concentration, de votre motivation, aide à l'apaisement (gestion du stress, de l'anxiété, des phobies...), à perfectionner votre geste (augmenter l'automaticité, la précision, ou encore la fluidité d'un enchaînement technique...), à améliorer votre comportement (dissiper des blocages aux effets négatifs...), moduler vos sensations (gestion de la douleur, amplification du plaisir, du bien-être...)... Quelle que soit votre discipline, ou votre niveau, que vous soyez compétiteur ou non, ce manuel pratique d'(auto) hypnose vous offre la possibilité d'atteindre vos objectifs. Il vous permettra de vous (re)programmer, afin d'améliorer les points importants pour VOUS. Ici, vous n'aurez pas à vous "débrouiller" tout seul avec des scripts d'auto-hypnose à lire, difficiles à pratiquer. Vous ne serez plus seul face à de la théorie, de la psychologie fumeuse, des injonctions, ou des conseils sans aucune portée ("vous devez", "il faut que", "y a qu'à"...).Grâce à ce manuel, vous allez atteindre vos objectifs, via l'accès en ligne, à volonté, de 5 séances enregistrées - conçues avec le plus grand soin, pour votre plus grand profit : - Séance 1 : Vous ressourcer, avant ou après un effort. - Séance 2 : Améliorer votre convalescence, aider une partie blessée de votre corps de guérir mieux et plus vite. - Séance 3 : Amélioration d'un geste, d'un enchaînement... - Séance 4 : Installation d'un signal associé à des ressources essentielles (concentration, confiance, détente...) - Séance 5 : Préparer au mieux un événement à venir (une sélection, un match, une démonstration, une compétition...) * * * * * * * * * Voici le sommaire du livre : Partie 1 - L'hypnose : Réalités scientifiques et utilités pour le sport et l'activité physique L'étude scientifique de l'hypnose Que peut l'hypnose pour le sportif ? L'hypnose rend-t-elle plus performant(e) ? Partie 2 - Avant de pratiquer l'hypnose pour atteindre vos objectifs Les différentes façons de faire de l'hypnose Le déroulement d'une séance d'hypnose Suis-je hypnotisable ? Quelques rappels et conseils essentiels pour profiter au mieux des séances Partie 3 - Les séances d'hypnose pour atteindre vos objectifs sportifs ou d'activité physique Des séances d'hypnose au service de votre objectif Séance 1 : Récupération, bien-être, détente,ressourcement... Après ou avant effort Séance 2 : Guérir plus vite, régénérer, accélérer une convalescence Séance 3 : Améliorer un geste, un enchaînement... Séance 4 : Installation d'un signal pour une ressource importante Séance 5 : Préparation en vue d'un événement* * * * * * * * *L'auteur de ce livre - Régis Moreau - est hypnothérapeute confirmé, pratiquant et enseignant d'Aikido (haut gradé) et de Relaxation. Il est aussi diplômé en préparation mentale du sportif (diplôme d'Etat). Il aide les personnes désireuses à atteindre leurs objectifs personnels. - Téléchargez le livre : (Auto) Hypnose pour les sportifs et les pratiquants d'activité physique. Atteignez VOS objectifs !: Préparation mentale sportive : vous ressourcer, améliorer ... confiance, concentration....

Auteur(s): Luc Bezas - Dans ce livre, nous plongeons dans l'essence même des mudras, ces gestes subtils mais profondément influents qui peuvent être pratiqués n'importe où et à tout moment. À travers 30 cartes de mudra soigneusement sélectionnées, nous explorerons les fondements de cette pratique, les bénéfices pour la santé et le bien-être, ainsi que les techniques pour les intégrer facilement dans votre vie quotidienne. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, ces mudras vous offrent une invitation à découvrir votre potentiel de guérison intérieure et à cultiver un équilibre harmonieux entre votre corps, votre esprit et votre âme. Préparez-vous à explorer un voyage transformateur vers la santé et le bien-être grâce aux puissants yogas des doigts. - Téléchargez le livre : 30 cartes des mudras: Pour s’initier aux yogas des doigts qui soignent et renforcent le Corps et l'Esprit. 30 mudra cartes pour apprendre, livre sur le ... Meilleur mudra des mains.

Auteur(s): Natacha Dacine - Cette créative combinaison des 2 tomes du livre "52 Pensées Positives pour 52 Semaines Réussies - Tome 1 et Tome 2" de Natacha Daciné, vous invite à entreprendre un voyage transformateur tout au long de l'année. Natacha est une femme noire immigrante, coach certifiée en développement personnel et professionnel par la Fédération Internationale de Coaching, consultante en développement organisationnel, auteure et conférencière de motivation.Plongez-vous dans une toile de sagesse motivante qui rayonne de positivité et d'une attitude gagnante. Chaque citation est un phare d'inspiration, conçu pour infuser vos semaines de positivité et vous donner le pouvoir de surmonter les défis. Que vous soyez entrepreneur(e), professionnel(le) ou en quête de croissance personnelle, laissez ces affirmations puissantes vous guider à travers 52 semaines pour cultiver la résilience, favoriser une mentalité positive et atteindre le succès.Élevez votre vie avec chaque citation inspirante et découvrez le pouvoir transformateur de la positivité dans votre parcours. Votre chemin vers le succès commence par adopter une attitude positive, une citation à la fois! - Téléchargez le livre : 52 Pensés Positives pour 52 Semaines Réussies: Tome 1 & 2.

Auteur(s): Anaïs Hamant - Anaïs se nomme et a 26 ans au moment où elle termine l'écriture de ce livre. Son rêve de devenir maman a été réalisé au cours de l'année de ses 24 ans. Cependant, elle n'imaginait pas que ce rêve, qu'elle touchait du bout des doigts, allait tourner au cauchemar. Elle est devenue mamange. Dans ce recueil, elle a déposé son expérience, les étapes de son deuil périnatal, la découverte de sa résilience et de ses forces au quotidien. Sa thérapie, c'est celle-ci ! - Téléchargez le livre : A comme ange.

Auteur(s): Darren Trust - Plongez-vous dans le livre qui révolutionnera votre relation avec votre smartphone. Dans un monde où la technologie a littéralement envahi nos vies, l'addiction au smartphone est devenue une réalité quotidienne pour des millions de personnes à travers le monde. Mais il est temps de prendre les choses en main. "Addiction au smartphone : Le guide de survie" vous offre un voyage captivant à travers les méandres de cette dépendance moderne. Avec un style narratif engageant, cet ouvrage explore les raisons profondes derrière notre obsession pour nos téléphones et propose des stratégies pratiques pour reprendre le contrôle de notre vie.Dès les premières pages, vous serez fasciné par les histoires réelles de personnes dont la vie a été transformée par leur addiction au smartphone. Les anecdotes poignantes soulignent l'impact négatif de cette dépendance sur nos relations, notre santé mentale et notre productivité. Captivants et inspirants, ces récits mettent en lumière l'urgence de changer nos habitudes.Mais ce livre ne se contente pas de décrire le problème, il offre également des solutions concrètes pour combattre cette addiction moderne. L'auteur, un expert reconnu dans le domaine de la psychologie comportementale, nous guide pas à pas à travers un processus de désintoxication numérique.Vous découvrirez des conseils pratiques pour réduire progressivement le temps passé sur votre téléphone, trouver un équilibre sain entre le virtuel et le réel, et cultiver des habitudes plus positives. Des techniques de méditation aux stratégies de gestion du temps, en passant par des exercices de pleine conscience, chaque chapitre est conçu pour vous aider à retrouver votre liberté.En utilisant une approche holistique, ce guide de survie aborde également les aspects physiques et émotionnels de l'addiction au smartphone. Il explore l'impact sur notre sommeil, notre concentration et notre bien-être mental, tout en offrant des conseils pour restaurer ces domaines cruciaux de notre vie.Que vous soyez déjà conscient de votre dépendance ou que vous souhaitiez simplement réduire votre consommation numérique, ce livre est fait pour vous. Son style narratif captivant, ses témoignages émouvants et ses solutions pratiques en font un outil essentiel pour toute personne désireuse de reprendre le contrôle de son existence.Ne laissez pas votre smartphone dicter votre vie. Avec "Addiction au smartphone : Le guide de survie", vous pouvez enfin briser les chaînes de cette dépendance moderne et retrouver une liberté totale. Ne manquez pas cette opportunité de changer votre vie dès aujourd'hui. - Téléchargez le livre : Addiction au smartphone : Le guide de survie pour vaincre son emprise néfaste.

Auteur(s): Christel Petitcollin - Ce livre est une bouée de secours pour les victimes d’agressions sexuelles en détresse. On évalue à 165 000 par an le nombre d'enfants subissant des violences sexuelles. Dans le même temps, 94 000 femmes adultes déclarent avoir été victimes d’un viol ou d’une tentative de viol et dans 45 % des cas, l’auteur est un conjoint ou un ex-conjoint. Ces violences étant majoritairement intrafamiliales, les victimes se taisent, paralysées par la honte, la culpabilité, prostrées et en état de choc. Nombre d’entre elles ne savent pas vers qui se tourner ou n’ont pas les moyens financiers d’entamer une thérapie. L’objectif de ce livre est que plus jamais une victime d’agression sexuelle ne reste seule, enfermée dans son silence et sa détresse. Comme un ami virtuel bienveillant de bon conseil, ce livre offre une écoute et des paroles réconfortantes. Il pose des mots justes et réparateurs sur la situation. Il explique ce qu’est le stress post traumatique et comment s’en libérer. Il propose aussi un chemin de reconstruction, permettant à la personne de restaurer son humanité blessée. Christel Petitcollin est écrivain, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Elle exerce depuis une trentaine d’années et donne régulièrement des conférences internationales. Formée à l’Analyse Transactionnelle, à la PNL, à l’hypnose éricksonnienne et à la thérapie provocatrice de Frank Farrelly, Christel s’est spécialisée dans la compréhension des mécanismes de la manipulation, puis dans l’étude de la surefficience mentale. Elle est l’autrice de nombreux ouvrages, dont le best-seller Je pense trop. Ses livres sont traduits dans le monde entier. - Téléchargez le livre : Agressions sexuelles : Trousse premiers secours.

Auteur(s): Arouna Lipschitz - Les 7 chemins du développement relationnel pour guérir de ses traumas, panser ses blessures et vivre (enfin !) en paix avec soi-même et les autres. La pensée d’Arouna Lipschitz repose sur ce constat fondamental : nous ne vivons pas seuls. De notre naissance à notre mort et même au-delà, l’Autre fait partie de notre être, de notre rapport au monde. Apprendre à l’aimer est à la fois le défi et le sens de notre existence, la condition sine qua non du bonheur. Dans ce livre, Arouna intègre et dépasse la logique du développement personnel – centré sur le « moi, moi, moi » – tout comme elle montre les limites du développement spirituel qui, dans sa quête de transcendance, nous éloigne de l’autre. Sensible et intelligent, son texte est une méthode accessible et pratique en 7 étapes : 7 chemins incontournables qu’il nous faut emprunter pour parvenir à s’aimer soi-même et, enfin, véritablement aimer l’autre. À propos de l’autriceArouna Lispschitz est docteur ès Lettres, écrivaine, philosophe, enseignante spirituelle et réalisatrice. Outre ses textes autobiographiques (Dis-moi si je m’approche, La Voie de l’Amoureux), elle est également l’auteure de 52 clés pour vivre l’amour (Trédaniel, 2007) et de Rituels d’énergie (Le Lotus et l’Éléphant, 2022). « L’ouvrage met en lumière comment les expériences passées et les émotions influencent nos relations actuelles et propose des voies pour une meilleure gestion émotionnelle et relationnelle. » Spiritualités magazine - Téléchargez le livre : Aimer, ça s'apprend !: 7 chemins de développement relationnel.

Auteur(s): Juliette Allais - Pourquoi elle ? Pourquoi lui ?La question est vieille comme le monde... mais sommes-nous vraiment capables d'y répondre ? Savons-nous réellement de quoi sont faits nos choix amoureux ? Pourquoi l'avons-nous rencontré lui, justement ? Pourquoi l'avons-nous élue elle, et pas une autre, et précisément à cet instant ? Dans quel but ? Pour faire quelle expérience ? A quelle fin ?Heureuse ou malheureuse, adultère ou conjugale, éphémère ou durable, chaque relation est en effet porteuse d'un sens sans lequel la rencontre n'aurait pas eu lieu. Mais savons-nous pour autant décrypter le message que chacune d'elles nous adresse ? Ce qu'elle dit de nous ? De ce que nous avons à vivre, à comprendre et à éclairer ? Pour nous délivrer des héritages et des conditionnements, oser progresser vers nous-mêmes et ainsi, vivre des amours toujours plus justes et plus profondes ? Parce que l'amour n'est ni un cocon, ni une fatalité, ni un dû, mais d'abord un creuset où se trouver et s'accoucher soi-même. - Téléchargez le livre : Amour et sens de nos rencontres: De l'amour subi à l'amour choisi.

Auteur(s): Florence Pinheiro Ortolan - Anxiété, fatigue, douleurs...Agissez sur vos neurotransmetteurs !Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement... mais vous ne savez pas ce que vous avez ? Et si c'étaient vos neurotransmetteurs ?Nous avons tous entendu parler de dopamine, mélatonine, sérotonine, acétylcholine, Gaba... Mais comprenons-nous réellement le rôle crucial de ces molécules ? Ces messagers chimiques de notre cerveau sont les neurotransmetteurs: ils régulent de façon invisible mais certaine notre humeur, notre libido, notre énergie ; ils conditionnent notre sommeil, notre motivation, nos capacités cérébrales... En un mot, tout notre bien-être !Découvrez comment sont produits les neurotransmetteurs et leur répercussion sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.Établissez votre profil type grâce à des questionnaires ciblés : quel neurotransmetteur domine chez vous ou au contraire vous fait défaut ?Grâce aux conseils adaptés à votre profil, retrouvez votre équilibre physique et mental en adoptant une alimentation spécifique, en intégrant si besoin des compléments alimentaires, en privilégiant certaines activités et techniques naturelles...Une approche complète et naturelle pour retrouver motivation, sérénité, désir, créativité, facultés intellectuelles, joie de vivre, etc. Neurotransmetteurs : les molécules du bonheur !Florence Pinheiro Ortolan est naturopathe, praticienne en micronutrition, formatrice et conférencière. Elle aide les particuliers à améliorer leur santé de façon naturelle, globale, causale et pro-active. Elle forme aussi les professionnels. Son compte YouTube @EmbellirSaSanté compte plus de 250 000 abonnés.Préface du Dr Anne Lombard, médecin nutritionniste.Ouvrage écrit avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt. - Téléchargez le livre : Anxiété fatigue douleurs... Agissez sur vos neurostransmetteurs !: Dopamine noradrénaline sérotonine Retrouvez votre équilibre physique et mental.

Auteur(s): Sandrine Belmont - Vous avez testé tout un ensemble de régimes miracles, mais vous n'arrivez toujours pas à maigrir ou alors vous finissez par reprendre le poids que vous avez perdu ?On vous a dit qu'il ne fallait pas manger gras ou sucré, alors vous essayez d'éviter certains aliments ?Aujourd’hui, j’ai réuni dans ce livre des explications et des recettes simples pour le petit déjeuner, les repas du midi et du soir.Vous allez pouvoir faire plaisir à vos amis pour les moments de convivialités. - Téléchargez le livre : Assiette sans sucre pour mincir: Faites-vous plaisir sans culpabiliser.

Auteur(s): Jon Kabat-Zinn - Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :14 méditations guidées ;un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils. - Téléchargez le livre : Au c ur de la tourmente la pleine conscience: Programme MBSR intégral (Cultiver la pleine conscience).

Auteur(s): MARVIN LOORE - "Au-Delà de Toi : Un Voyage vers Soi" est un récit captivant qui plonge le lecteur dans les méandres tumultueux de l'âme humaine à travers les yeux du protagoniste, dont le voyage intérieur résonne avec les échos de notre propre quête de sens et de réalisation. Ce livre, constitué de 25 chapitres riches en émotions, offre une exploration profonde et inspirante des thèmes universels tels que l'amour, la perte, la résilience et la transformation.Chaque chapitre invite le lecteur à se plonger dans les pensées, les émotions et les expériences du personnage principal, lui permettant de naviguer à travers les hauts et les bas de sa vie avec empathie et compréhension. De la lutte contre les défis inattendus aux moments de révélation et de transcendance, ce récit captivant offre une réflexion profonde sur la nature humaine et sur le chemin vers la découverte de soi.À travers une écriture poétique et immersive, "Au-Delà de Toi : Un Voyage vers Soi" offre une expérience de lecture enrichissante qui incite le lecteur à réfléchir sur sa propre vie, ses aspirations et ses défis. C'est un voyage émotionnel et spirituel qui inspire à embrasser la vérité de qui nous sommes vraiment et à trouver la paix et la plénitude au plus profond de notre être. - Téléchargez le livre : Au-Delà De Toi : Un Voyage Vers Soi.

Auteur(s): Louise Valentin - Partir en humanitaire c’est une descente ascensionnelle, une véritable chute libre. On saute dans le vide sans trop savoir où l’on atterrira, et pourtant, quand vient le vol plané, on voudrait rester là-haut pour toujours, loin de nos tourments, enfin oubliés. Au départ, c’est une peur de l’inconnu transcendante, mais je le referrais un million de fois si c’était à refaire. C’est une euphorie palpitante, angoissante. C’est l’envie fulgurante d’être à l’heure du monde, et de ne plus jamais être en retard sur sa vie. - Téléchargez le livre : Ba-bye: A nos petits.