10 Minutes de Pilates au Mur: Améliorez Force et Souplesse, Obtenez des Cuisses Plus Fines et Tonifiez vos Muscles avec les Meilleurs Exercices Illustrés pour Tous les Âges
À propos du livre
Auteur(s): Olivia Thomson – Êtes-vous prêt à transformer votre routine de fitness en moins de 28 jours et à observer des résultats stupéfiants sans les longues séances en salle de gym ?
Le Défi Ultime Pilates au Mur, développé par l’experte en Pilates Olivia Thomson, vous dévoile le secret pour obtenir un corps tonifié, jeune et plein d’énergie ! Cet ouvrage n’est pas un simple manuel d’exercice ; c’est une méthode révolutionnaire conçue spécifiquement pour les femmes qui veulent combattre les effets du temps et du stress.
Plus d’excuses ! Réinventez votre corps en seulement 10 minutes par jour !
• exercices illustrés pour tous les âges
• explications pas-à-pas
• astuces et conseils pour une exécution optimale
• variations peu connues pour maximiser les résultats
• séances détaillées de 10 minutes
Le Pilates au Mur, enrichi par l’approche d’Olivia, vous offre des bénéfices supplémentaires par rapport au Pilates traditionnel, amplifiant l’intensité de vos entraînements et accélérant les résultats. Aucune inquiétude si vous êtes totalement débutant(e), jamais mis(e) les pieds dans une salle de sport. Ces exercices, en toute simplicité et avec beaucoup d’efficacité, sont accessibles même aux seniors ayant une flexibilité réduite.Un programme de 28 jours avec des séances d’entraînement de 10 minutes très faciles à réaliser : Oubliez les contraintes horaires ! Les routines minutieusement établies par Olivia s’adaptent facilement à votre emploi du temps chargé, en apportant flexibilité et efficacité.Des Exercices Illustrés pour une meilleure compréhension : Tous les mouvements sont détaillés étape par étape avec des illustrations précises, garantissant une exécution correcte et sécuritaire, même pour les novices.Des objectifs personnels atteignables : Que votre but soit de renforcer votre corps, de perdre du poids ou de récupérer votre vitalité juvénile, ce livre est votre voie vers une réussite sans peine.Traiter les préoccupations liées à l’âge et au tonus : Regardez votre corps se métamorphoser, effaçant les traces de l’âge et du stress, grâce aux astuces, conseils et recommandations professionnels d’Olivia.CHAPITRE BONUS ET CONTENU EXCEPTIONNEL :Plus de 4 heures de contenus audio supplémentaires (Méditations guidées/Musique relaxante pour la méditation et la concentration/Sons de la nature pour soulager l’anxiété)Cours en vidéo
Ce livre n’est pas juste un manuel d’exercice ; c’est l’engagement d’une transformation.
Si vous êtes prêt(e) à relever le défi et à dire OUI à une version plus forte, plus tonique et rajeunie de vous-même, cliquez sur le bouton ACHETER dès maintenant pour obtenir votre exemplaire! – Téléchargez le livre : 10 Minutes de Pilates au Mur: Améliorez Force et Souplesse, Obtenez des Cuisses Plus Fines et Tonifiez vos Muscles avec les Meilleurs Exercices Illustrés pour Tous les Âges.
À propos de l'édition
Description
Auteur(s): Olivia Thomson
Langue: Francais
Pages: 173 pages
Année de publication : 2024
Format: ePub,pdf,pdf
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(Auto) Hypnose pour les sportifs et les pratiquants d’activité physique. Atteignez VOS objectifs !: Préparation mentale sportive : vous ressourcer, améliorer … confiance, concentration…
Auteur(s): Régis Moreau - 2 HEURES d'hypnose (via 5 séances en ligne) pour votre préparation mentale (sport et activité physique) - disponible à volonté !
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* * * * * * * * *
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#11 septembre 2018: Le magazine du marketing relationnel (French Edition)
Découvrez les secrets du succès et les tendances actuelles avec notre dernier numéro !
Disclaimer : Nous souhaitons préciser que les changements de sociétés mentionnés dans ce magazine et le passage à des systèmes jugés illégaux sont indépendants de notre volonté. Nous déplorons ces évolutions et restons engagés envers l'éthique et la légalité. - Téléchargez le livre : #11 septembre 2018: Le magazine du marketing relationnel (French Edition).
#16 Février 2019: Le magazine du marketing relationnel (Le Networker Magazine – Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile) (French Edition)
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#18 Avril 2019: Le magazine du marketing relationnel (French Edition)
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#2 décembre 2017: La magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile (Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile) (French Edition)
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#3 Janvier 2018 Le magazine du Marketing relationnel (Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile) (French Edition)
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#6 avril 2018: Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile (French Edition)
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#7 mai 2018: Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile (French Edition)
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#8 juin 2018: Le magazine du marketing relationnel et de la vente à domicile (French Edition)
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#DolceVita: Trop jeune pour moi
Auteur(s): Éva Dupea - À l'Aube de ses 36 ans, Sixtine voit son mariage s'écrouler. Soutenue par son fils, elle décide d'oublier ses peines en partant en vacances en Sicile. Mais lorsqu'un matin, elle tombe nez a nez sur un ténébreux sicilien, à moitié nu dans sa salle de bains, les vacances prennent une tournure inattendue. Nino est l'homme idéal. Le problème ? Il est beaucoup trop jeune pour Sixtine... - Téléchargez le livre : #DolceVita: Trop jeune pour moi.
$100M Leads: Comment amener des inconnus à vouloir acheter ce que tu vends (Acquisition.com $100M Series) (French Edition)
Ce livre contient les manuels de jeu qui m'ont permis de passer du stade où je dormais sur le sol de ma salle de sport à celui où je possède un portefeuille d'entreprises qui génèrent 200 000 000 $ par an en moins d'une décennie. Vous voulez connaître la plus grande différence entre ces deux périodes ? Le nombre de prospects que je recevais.
Le problème, c'est que la plupart des chefs d'entreprise ne savent pas comment obtenir des clients potentiels.
J'ai écrit ce livre pour résoudre votre problème de prospects.
Aujourd'hui, nos entreprises génèrent plus de 20 000 nouveaux prospects par jour dans seize secteurs d'activité différents. Et elles y parviennent en utilisant les huit manuels de jeu "sans faim" qu'il contient. Une fois que vous les avez vus, vous ne pouvez plus les quitter. Ils sont si puissants qu'ils fonctionnent sans votre permission.
Vous trouverez à l'intérieur...
...le moyen le plus simple d'obtenir cinq nouveaux clients demain
...Le système d'accroche, de maintien et de récompense pour transformer le contenu en prospects
...Le cadre publicitaire en 6 parties qui incite davantage de personnes - en particulier des inconnus - à vouloir ce que vous vendez
...La seule question qui transforme immédiatement un inconnu (aussi froid soit-il) en un client potentiel.
...Les 7 méthodes de recommandation directe qui sont à l'origine de 30 % de mes ventes
...Le manuel d'affiliation qui permet à des centaines d'autres entreprises de faire de la publicité gratuite pour vos produits
...Le contrat d'agence qui leur permet de vous enseigner gratuitement leurs secrets en matière d'acquisition de prospects
...Le cadre qui vous permet d'attirer des gens dans la rue et d'obtenir des clients potentiels en moins de deux semaines
...et tout ce qui a permis à nos entreprises d'obtenir des tonnes de prospects...rapidement.
Et le meilleur, c'est que vous pouvez utiliser ces playbooks pour obtenir plus de prospects dans l'heure qui suit la lecture de ce livre. Il suffit de savoir où chercher... et le premier endroit est à l'intérieur.
Si vous voulez obtenir plus de prospects pour votre entreprise... alors AJOUTEZ AU CART, utilisez son contenu et voyez par vous-même.
1 500 calories par jour: 125 recettes pour créer votre menu sur mesure (French Edition)
Être en processus de perte ou de maintien de votre poids ne devrait jamais impliquer de sacrifier le bon goût ! C’est pourquoi nous avons décidé de réunir dans cet ouvrage plus de 125 recettes appétissantes et pleinement rassasiantes. Vous aurez l’embarras du choix pour composer votre propre menu minceur ! Comme les besoins quotidiens varient grandement d’une personne à une autre, ce livre a été créé dans le but d’offrir des choix sains, variés et savoureux pour que chaque personne compose elle-même son menu hebdomadaire. En plus de nombreux trucs et conseils nutritionnels, vous y trouverez des classiques, des versions allégées de vos plats préférés, des collations soutenantes, des déjeuners sains et même des repas de weekend et des desserts !
1 500 calories par jour vous orientera vers les bons choix en ne sacrifiant jamais les saveurs, la variété et le plaisir de manger. Comme le calcul des calories est un parfait point de départ à l’adoption de saines habitudes de vie, nous avons construit cet outil pour qu’il contienne les bons repères afin de vous aider à maintenir une alimentation équilibrée.
Avec ce livre, vous pourrez enfin atteindre votre objectif sans vous priver ! Saurez-vous résister à nos fettucines au poulet et brocoli avec sauce Alfredo au chou-fleur, à notre poutine santé ou à notre pouding chômeur aux pommes ? Perdre du poids dans la satisfaction, c’est possible : à vous de l’essayer ! À vos menus, prêts, cuisinez ! - Téléchargez le livre : 1 500 calories par jour: 125 recettes pour créer votre menu sur mesure (French Edition).
10 conseils infaillibles pour une faillite assurée (French Edition)
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10 Contes Sophrologie Relaxation : Pour renforcer la confiance en soi, augmenter la capacité de concentration, améliorer la qualité du sommeil, mieux gérer … ton Monde Intérieur !) (French Edition)
Auteur(s): Kim Jessie - Bien plus qu'un simple livre, c'est un guide pour comprendre, accepter et gérer sainement les émotions, en vue d'un épanouissement personnel et émotionnel. Plongez dans un monde enchanté où les émotions prennent vie à travers des histoires magiques et inspirantes. Une collection unique d'histoires conçues pour les enfants, les parents et les professionnels de la petite enfance.
Chacun des 10 contes captivants de ce livre explore une émotion spécifique, offrant des récits enchanteurs qui guident les lecteurs à travers des voyages intérieurs de découverte et de transformation émotionnelle. Chaque histoire est soigneusement élaborée pour encourager la détente, la conscience et l'équilibre émotionnel.
Que vous soyez un parent cherchant à soutenir le développement émotionnel de vos enfants ou un professionnel de la petite enfance souhaitant intégrer des outils narratifs dans votre pratique, cette collection offre une ressource précieuse pour promouvoir l'équilibre émotionnel et la croissance personnelle. Plongez-vous dans cette collection magique et embarquez pour un voyage captivant à travers des récits qui ouvrent les portes à l'équilibre émotionnel et à la sagesse intérieure.
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10 recettes exclusives inspirées de mes voyages au Maroc (French Edition)
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Ravis de donner un coup de pouce à Centraide, 100 de vos artistes préférés ont puisé dans leur répertoire culinaire pour vous offrir une de leurs spécialités. Petit plat succulent de belle-maman, mets typique rapporté de voyage, souvenir d’enfance… Quelle que soit son origine, chaque recette a son histoire, que vous découvrirez au fil des pages, en même temps que des petits et grands moments de la carrière de ces vedettes.
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C'est un livre qui explore le rôle de l'or dans l'histoire humaine.
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111 IDÉES DE JEUX SM, MAÎTRE – ESCLAVE, VOLUME 1
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Lady Sas vit le SM. Elle écrit sur Lady-Sas.com l’un des blogues BDSM les plus connus d’Allemagne et partage volontiers sa vaste expérience dans ce livre.
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12 ANS FREELANCE: Retour d’expérience (French Edition)
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Commencez par les bases pour comprendre ce qu'est un freelance et le type d'entreprise qui convient le mieux. Lancer sa propre entreprise :
Explorez les étapes pratiques pour créer une entreprise en France, les aides disponibles et les stratégies pour trouver votre niche. Mon Histoire :
Rejoignez Mehdi dans un retour émotionnel sur son parcours, sa décision cruciale de devenir freelance, la réaction de ses proches, et ses premiers pas dans ce nouveau monde. La Vie d'un Freelance en Entreprise :
Naviguez à travers des anecdotes marquantes, des interactions professionnelles, et comprenez les dynamiques délicates entre collègues et prestataires. Les Arrière-Plans du Business :
Découvrez les tendances du marché, comment négocier efficacement, et la comparaison entre le statut de salarié et celui de freelance. Le Multitasking et la Gestion Client :
Immergez-vous dans les défis de gérer plusieurs missions à la fois, la dynamique client et comment équilibrer vie professionnelle et personnelle. Tendances et Histoires de Réussite :
Regardez vers l'avenir avec des prédictions de tendances, des histoires de réussites marquantes et des portraits détaillés de collègues qui ont suivi des parcours variés.En conclusion, Mehdi vous offre une évaluation approfondie de ses 12 ans en tant que freelance, vous laissant avec des enseignements précieux et une compréhension profonde du monde du freelancing.C'est une lecture incontournable pour tout aspirant freelance, professionnel de l'eCommerce, ou quiconque curieux de comprendre ce monde palpitant. Procurez-vous votre exemplaire dès aujourd'hui ! - Téléchargez le livre : 12 ANS FREELANCE: Retour d'expérience (French Edition).
12 clés pour prendre son envol professionnel (French Edition)
Ce livre est le condensé de plusieurs années de voyages et d'expériences professionnelles et personnelles durant lesquelles l'auteur a su amasser, retracer et tirer de chaque expérience une leçon et de la connaissance. Par cet ouvrage, l'auteur vous emmène à étudier, observer dans le moindre détail votre quotidien.Ce que vous appelez être des « habitudes ». Car de ces dernières, se cachent bien souvent de grands principes de vie. De petites habitudes de tous les jours à là découverte de clés fondamentales pour bâtir un avenir dans la réussite.Imaginez-vous une montagne dans votre esprit, et regardez-vous en train de la gravir un pas après l'autre; c'est à cela que renvoie ce livre : à travailler sur soi et à se voir se dépasser pour atteindre un objectif; parce que le succès n'est pas un accident.Vous trouverez dans ces douze clés enrichissantes les unes après les autres, des éléments nécessaires pouvant vous permettre, lors de la réalisation de votre projet, de quitter le stade de l'idée, pour passer à la planification, puis à l'action et enfin réussir à prendre votre envol.Par des exercices pratiques à la fin de chaque clé développée, l'auteur conduit chaque lecteur à se poser les bonnes questions sur ce qu'il désire être et faire par/de ses compétences, ses aptitudes, ses qualités, afin de passer à l'action pour véritablement vivre une transformation tant personnelle que profession-nelle. - Téléchargez le livre : 12 clés pour prendre son envol professionnel (French Edition).
12 Formes de croix chrétiennes expliquées: + Deux pages à colorier (Découvrir Admirer) (French Edition)
Auteur(s): Monique BERCOUX - Des croix chrétiennes, nous en voyons souvent... Elles se rapportent toutes au même événement : la mise en croix de Jésus-Christ au Calvaire, condamné par Pilate pour avoir affirmé qu'il était le Messie, le Roi des Juifs.
Mais elles ont pris beaucoup de formes différentes.
Nous vous en présentons douze, en couleur.
Chaque forme est expliquée en détail.
Pour terminer, deux pages vous permettent de les colorier à votre gré. - Téléchargez le livre : 12 Formes de croix chrétiennes expliquées: + Deux pages à colorier (Découvrir Admirer) (French Edition).
12 histoires captivantes pour enfants avec leurs illustrations: livre pour enfants avec illustrations, 3 à 10 ans, 12 merveilleuses histoires captivantes (French Edition)
Auteur(s): Théonie Roumbatos - Ships from
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12 MOIS DE BONHEUR AU JARDIN: Un potager-verger comme remède à la déprime
Auteur(s): denis Mayençon - Disposer d’un potager-verger aurait-il d’autres vertus que celle principale de nourrir sa famille ?
Dans ce journal mois par mois, l’auteur, passionné d’écologie et de potager nous fait partager au gré des saisons et de ses actions au jardin, le bonheur simple mais profond que l’on peut ressentir en se reconnectant intensément à la nature.
Au-delà d’une recherche d’autonomie alimentaire, le potager-verger apparaît alors comme un véritable « remède quotidien contre la déprime ».
Si vous êtes en quête de sens, cet ouvrage pourrait bien être pour vous. - Téléchargez le livre : 12 MOIS DE BONHEUR AU JARDIN: Un potager-verger comme remède à la déprime.
13 recettes de petits-déjeuners: Démarrer votre journée sans vous ruiner (2018)
On ne le répétera jamais assez, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pour bien commencer votre journée, il est primordial de manger sainement et avec satiété pour éviter les grignotages, les coups de barre de 10h, etc.C’est pourquoi, dans cet Ebook, nous avons réuni un condensé de 13 recettes de petits-déjeuners :– Salés– Sucrés-A petit prix (vous ne dépenserez pas plus de 10 euros par recette)-Et rapides (à préparer en moins de 15 minutes !)Pour diversifier vos envies.Bon appétit !
1795 (French Edition)
Auteur(s): Niklas Natt och Dag - Les portes de l'enfer se referment.
Stockholm, 1795. Devant une Révolution qui couve, la famille royale s'enferme dans une paranoïa d'une ampleur inédite. Une traque acharnée se prépare contre tous les opposants au pouvoir en place. La police secrète traque ainsi sans relâche jeune femme, Anna Stina Knapp, qui serait en possession d'une lettre contenant les noms des principaux conspirateurs. Un ancien artilleur, Jean Michael Cardell recherche lui aussi Anna, mais pour la protéger. Pendant ce temps, son acolyte, Emil Winge, piste une ombre menaçante qui étend son emprise, dans les rues de la ville : Tycho Ceton. Celui-ci peaufine en effet un plan d'une ampleur inédite pour plonger la capitale suédoise dans des abîmes infernaux.
Avec1795, Niklas Natt och Dag poursuit de manière magistrale son immersion en apnée dans les eaux sombres et agitées de la révolution suédoise. Sous sa plume toujours aussi puissante et fiévreuse, Cardell et Winge mènent une enquête haletante à travers un Stockholm aux allures de Pandémonium. Un modèle du genre, parfait de bout en bout. - Téléchargez le livre : 1795 (French Edition).
2 Histoires d’Horreur pour les enfants courageux: Livre d’histoire d’horreur, récits mystérieux et frissons garanties. (Histoire qui font peur pour enfant t. 1) (French Edition)
Auteur(s): Jean Dubois - Plongez dans l'Effroi avec "Histoires d'Horreur" ! Préparez-vous à un voyage au cœur des ténèbres avec "Histoires d'Horreur", un recueil qui vous entraîne dans l'univers sinistre de deux récits terrifiants : "La Maison Hantée" et "La Cartouche Hantée".
N'attendez pas Halloween pour avoir peur :
Chaque page vous transporte au-delà des limites du frisson. Explorez les corridors obscurs d'une maison hantée où les ombres murmurent des secrets oubliés. Plongez ensuite dans l'horreur virtuelle d'une cartouche de jeu ensorcelée, où la frontière entre le réel et le virtuel s'efface.
Éveillez vos Peurs les plus Profondes :
Laissez-vous captiver par des histoires où le surnaturel se mêle à la réalité, éveillant des frissons le long de votre échine. Des mystères insondables, des rencontres avec l'inconnu, "Histoires d'Horreur" explore des territoires où l'angoisse règne en maître.
Affrontez vos Peurs :
Les âmes courageuses qui se risqueront à tourner chaque page seront récompensées par des histoires qui hantent les rêves. N'attendez plus, "Histoires d'Horreur" vous attend. Êtes-vous prêt à relever le défi ? Ou aurez vous la Chair de poule ?
"Histoire d'horreur" c'est :2 Histoires Mystérieuses : Explorez l'intrigue captivante de deux récits qui vous plongent dans le mystère et l'inexpliqué.Livre Illustré : Laissez-vous immerger visuellement avec des illustrations évocatrices qui donnent vie à chaque nuance des histoires.Plongée au Cœur de l'Inconnu : Embarquez pour une aventure littéraire où l'inconnu devient le terrain de jeu, éveillant votre curiosité et vos frissons.
Osez l'Inexplicable :
Ce recueil défie l'ordinaire et vous pousse à oser l'inexplicable. Si vous êtes prêt à plonger dans des récits où chaque mot résonne avec l'écho du macabre, cliquez sur "Achetez en 1 clic" et embarquez pour une aventure où l'horreur prend vie. - Téléchargez le livre : 2 Histoires d'Horreur pour les enfants courageux: Livre d'histoire d'horreur, récits mystérieux et frissons garanties. (Histoire qui font peur pour enfant t. 1) (French Edition).
20 histoires pour enfants (French Edition)
Auteur(s): Ken Silver - Découvrez un monde enchanté où l'imagination prend vie dans ce recueil captivant d'histoires pour enfants. Préparez-vous à être transportés dans des univers extraordinaires peuplés de créatures fantastiques, de héros courageux et de mystères captivants.
Dans ce livre, l'auteur a non seulement créé des récits envoûtants grâce l'intelligence artificielle, mais il a aussi pris le temps d'intervenir pour les perfectionner, garantissant ainsi une expérience de lecture inoubliable et inédite. Chaque histoire est soigneusement tissée avec des personnages attachants et des rebondissements palpitants qui garderont les jeunes lecteurs en haleine jusqu'à la dernière page.
Que ce soit pour une lecture du soir ou pour une aventure en solo, ce livre offre un éventail d'histoires qui stimuleront l'imagination des enfants et les transporteront dans des mondes extraordinaires. Plongez dans des royaumes magiques, découvrez des trésors cachés et explorez des contrées lointaines avec ce recueil qui promet de captiver les jeunes esprits avides d'évasion.
Ne manquez pas l'occasion d'offrir à vos enfants des moments de lecture magiques et inoubliables, qui ont été façonnés avec amour par un auteur soucieux de créer des souvenirs durables pour ses lecteurs les plus jeunes. - Téléchargez le livre : 20 histoires pour enfants (French Edition).
20 Recettes Wagyu (French Edition)
Recettes Exquises pour Sublimer la Viande d'ExceptionPlongez dans l'univers luxueux de la viande Wagyu avec notre livre de recettes exclusif, conçu pour les amateurs de cuisine qui recherchent l'élégance et la qualité supérieure dans chaque bouchée. "20 recettes Wagyu" est une exploration culinaire captivante qui célèbre la viande Wagyu, renommée pour sa tendreté inégalée et son goût exquis.À l'intérieur de ce livre, vous découvrirez des recettes soigneusement élaborées qui mettent en valeur la richesse et la saveur incomparables de la viande Wagyu. Des techniques de cuisson expertes aux mariages audacieux de saveurs, chaque page offre une aventure gastronomique nouvelle et passionnante. - Téléchargez le livre : 20 Recettes Wagyu (French Edition).
200 faits incroyables pour les enfants curieux: Une collection amusante et éducative de curiosités, de jeux, de quiz et de pages à colorier! (Faits incroyables pour esprits curieux) (French Edition)
Auteur(s): Curious World - Quel est l'animal qui vit le plus longtemps ? Qu'est-ce qu'un trou noir ? Quels sont les hôtels les plus étranges du monde?Prends part à un voyage passionnant à travers cette collection de 200 curiosités incroyables qui feront briller les yeux des enfants, des adolescents et, pourquoi pas, des adultes aussi !
Réparti par catégories thématiques, ce livre offre un aperçu complet de divers sujets, enrichi de mots croisés, de quiz, de jeux et de pages à colorier.Animaux : Plonge dans le règne animal et découvre qui est le géant incontesté, qui est le plus grand dormeur et bien d'autres faits curieux.Sport : du football aux Jeux olympiques, entre dans l'action et découvre de nombreux faits intéressants sur les sports qui fascinent des millions de personnes dans le monde.Lieux du monde : voyage à travers des lieux insolites et incroyables sur Terre, tels que des maisons Hobbit, des plages peuplées de pingouins en Afrique du Sud et des terres habitées par des dragons en Indonésie.Histoire : découvre des anecdotes épiques et intrigantes sur des événements qui ont changé le cours de l'histoire.Sciences : Du corps humain à l'astronomie, ce chapitre te guidera à travers les mystères et les découvertes scientifiques les plus fascinants.Films et séries télévisées : Découvre des anecdotes incroyables sur tes films et séries télévisées préférés et plonge dans les coulisses du monde du divertissement.Et, pour couronner le tout, des contes de fées, de la mythologie, des dinosaures et bien plus encore !
"200 faits incroyables pour esprits curieux" est un voyage extraordinaire à travers la connaissance et l'émerveillement. Parfait comme cadeau éducatif et divertissant pour les enfants et les jeunes, pour renforcer leur culture personnelle et enflammer leur passion pour l'apprentissage. Fais défiler la page vers le haut, achète le livre et laisse-toi surprendre! - Téléchargez le livre : 200 faits incroyables pour les enfants curieux: Une collection amusante et éducative de curiosités, de jeux, de quiz et de pages à colorier! (Faits incroyables pour esprits curieux) (French Edition).
2050: Le Mur de l’eau (French Edition)
« Août 2050 : la température mondiale a grimpé de 3,1°C, les océans sont montés d’un mètre.
Face au Mur de l’Eau, Frank, garde-frontière, se prépare à affronter la plus imposante vague de migrants de l’histoire.
Juan et Rocio, contraints de fuir Barcelone après la disparition de leur père, entreprennent un périple à travers une Europe métamorphosée.
Aux îles Lofoten, Eva, jeune journaliste prometteuse, est brusquement rappelée par son mentor qui lui confie une mission cruciale : un reportage visant à influencer les élections imminentes.Quatre destins bouleversés par un monde en mutation, où des forces obscures intriguent au mépris de tous les risques.
L’humanité est-elle à l’aube de l’irréversible ? »Par l’auteur d’ « Aztèques », roman lauréat du Salon du Livre Paris 2017 par le jury Amazon KDP.
Ce roman clôture le diptyque 2050.Extrait :
« Un grondement retentit au nord, dans le ciel noir et chargé. Un orage se prépare, ces orages d’été annoncés par une lourdeur, une chaleur et une humidité suffocante. Les habitants paraissent s’en réjouir. Bien décidés à récupérer la moindre goutte de pluie, ils ont nettoyé les gouttières, les rigoles et les citernes, et tous les récipients du camp ont été répandus sur le sol pour recueillir le plus précieux liquide existant au monde : l’eau.
La pluie rassure, elle met fin à une angoisse sourde dont personne ne parle, mais à laquelle tout le monde pense.
On se dit que tout n’est pas encore fini. »Chroniques :
— Une Page de Paradis : « J’y ai retrouvé les éléments que j’adore chez Éric Costa, aussi bien dans The Prison Experiment, A l’ombre du monde ou Aztèques : angoisse, humanité dépeinte dans ce qu’elle peut avoir de pire, espoir d’un monde meilleur, et des personnages incroyablement forts et passionnants. On y retrouve aussi cette volonté de l’auteur de nous faire réfléchir sur nous-mêmes et notre vision du monde. Se questionner, remettre en question ses choix pour devenir des versions améliorées. Je ne peux vous dire qu’une chose : foncez découvrir ce nouveau roman qui vous fera passer par toutes les émotions, vous remuera et vous fera réfléchir à l’avenir de la planète, un avenir si proche et si lointain à la fois. Vous n’en ressortirez pas tel que vous y entrerez. Un grand bravo Éric Costa pour cette nouvelle histoire. Je n’ai qu’une hâte, découvrir son prochain roman ! »
— Claire Marquez : « Rythme infernal, haletant, et vous aurez bien du mal à poser ce roman qui refuse tout caractère moralisateur, et donne la part belle à l’humain et à l’espoir qu’il faut garder pour avancer. Des recherches fournies offrent un squelette riche à ces propositions de visions post-apocalyptiques, et des personnages extrêmement attachants ancrent définitivement la plume de cet auteur incontournable. »
— Nat-a-lu : « C’est un véritable film qui défile sous vos yeux avec des thèmes forts abordés qui j’espère vous feront réagir avant qu’il ne soit trop tard ! Un livre sur le dérèglement climatique mais pas seulement, jusqu’à une fin totalement imprévisible. Un énorme coup de cœur pour moi ! »Du même auteur :
— Saga Aztèques : fiction historique, aventure, suspense
— Diptyque À l’ombre du monde : thriller historico ésotérique
— Trilogie The Prison Experiment : thriller, anticipation
— Réalités Invisibles : recueil de nouvelles fantastiques et étranges
N’hésitez pas à lire l'extrait gratuit avant d’effectuer votre achat. - Téléchargez le livre : 2050: Le Mur de l'eau (French Edition).
220 recettes faciles et pas chères pour étudiants
Des recettes variées et équilibrées pour toutes les occasions :sandwichs et salades à emporter ou à manger sur le pouce, des recettes pour solitaire ou une dînette en amoureux,des plats pour un repas entre copains, des idées tendances pour les plus doués, etquelques recettes de cocktails qui font toujours leur effet !
220 recettes pour débutants
220 recettes aussi faciles à réaliser que délicieuses à déguster pour tous ceux qui en ont assez des plats cuisinés industriels, des nouilles ou encore des pizzas surgelées. Grace à cet ouvrage, vous apprendrez rapidement et sans peine à préparer de savoureux petits plats.
– Plus de 40 techniques culinaires expliquéeset photographiées pas à pas pour assimiler les bases et prendre le bon tour de main : faire une béchamel, préparer une mangue, confectionner une pate brisée, etc.
– Classées par grandes thématiques (sauces, légumes, fruits, etc.) en lien avec les techniques, les recettes sont détaillées étape par étape.
– Très pratique, une reliure à spirale permet de garder le livre ouvert à plat.
10 Minutes de Pilates au Mur: Améliorez Force et Souplesse, Obtenez des Cuisses Plus Fines et Tonifiez vos Muscles avec les Meilleurs Exercices Illustrés pour Tous les Âges
À propos de l'édition
Description
Auteur(s): Olivia Thomson
Langue: Francais
Pages: 173 pages
Année de publication : 2024
Format: ePub,pdf,pdf
Shipping & Delivery
À propos du livre
Auteur(s): Olivia Thomson – Êtes-vous prêt à transformer votre routine de fitness en moins de 28 jours et à observer des résultats stupéfiants sans les longues séances en salle de gym ?
Le Défi Ultime Pilates au Mur, développé par l’experte en Pilates Olivia Thomson, vous dévoile le secret pour obtenir un corps tonifié, jeune et plein d’énergie ! Cet ouvrage n’est pas un simple manuel d’exercice ; c’est une méthode révolutionnaire conçue spécifiquement pour les femmes qui veulent combattre les effets du temps et du stress.
Plus d’excuses ! Réinventez votre corps en seulement 10 minutes par jour !
• exercices illustrés pour tous les âges
• explications pas-à-pas
• astuces et conseils pour une exécution optimale
• variations peu connues pour maximiser les résultats
• séances détaillées de 10 minutes
Le Pilates au Mur, enrichi par l’approche d’Olivia, vous offre des bénéfices supplémentaires par rapport au Pilates traditionnel, amplifiant l’intensité de vos entraînements et accélérant les résultats. Aucune inquiétude si vous êtes totalement débutant(e), jamais mis(e) les pieds dans une salle de sport. Ces exercices, en toute simplicité et avec beaucoup d’efficacité, sont accessibles même aux seniors ayant une flexibilité réduite.Un programme de 28 jours avec des séances d’entraînement de 10 minutes très faciles à réaliser : Oubliez les contraintes horaires ! Les routines minutieusement établies par Olivia s’adaptent facilement à votre emploi du temps chargé, en apportant flexibilité et efficacité.Des Exercices Illustrés pour une meilleure compréhension : Tous les mouvements sont détaillés étape par étape avec des illustrations précises, garantissant une exécution correcte et sécuritaire, même pour les novices.Des objectifs personnels atteignables : Que votre but soit de renforcer votre corps, de perdre du poids ou de récupérer votre vitalité juvénile, ce livre est votre voie vers une réussite sans peine.Traiter les préoccupations liées à l’âge et au tonus : Regardez votre corps se métamorphoser, effaçant les traces de l’âge et du stress, grâce aux astuces, conseils et recommandations professionnels d’Olivia.CHAPITRE BONUS ET CONTENU EXCEPTIONNEL :Plus de 4 heures de contenus audio supplémentaires (Méditations guidées/Musique relaxante pour la méditation et la concentration/Sons de la nature pour soulager l’anxiété)Cours en vidéo
Ce livre n’est pas juste un manuel d’exercice ; c’est l’engagement d’une transformation.
Si vous êtes prêt(e) à relever le défi et à dire OUI à une version plus forte, plus tonique et rajeunie de vous-même, cliquez sur le bouton ACHETER dès maintenant pour obtenir votre exemplaire! – Téléchargez le livre : 10 Minutes de Pilates au Mur: Améliorez Force et Souplesse, Obtenez des Cuisses Plus Fines et Tonifiez vos Muscles avec les Meilleurs Exercices Illustrés pour Tous les Âges.
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Barbara Ann Brennan – Guérir par la lumière
Après le succès considérable remporté par son premier livre, « Le pouvoir bénéfique des mains », qui l’a placée au tout premier rang des grands guérisseurs mondiaux, Barbara Ann Brennan nous emmène dans son second livre à la découverte de l’aura, à la source de notre expérience de la santé ou de la maladie.
Elle nous livre les surprenants développements rencontrés dans son enseignement et ses contacts avec les patients, et nous dévoile les secrets qui mettront à notre portée le pouvoir de guérison fondamental : la lumière qui surgit du cœur même de notre condition humaine.
Avec une optique totalement originale, prônant une étroite collaboration entre guérisseur, patient et professionnels de santé, « Guérir par la lumière » explique la perception visuelle, auditive et kinesthésique du guérisseur, et le rôle actif que peut jouer chacun d’entre nous dans ce processus.
Enrichi d’une fascinante documentation, allant d’un nouveau mode de guérison holographique à des incursions dans le « hara » et le « noyau rayonnant », « Guérir par la lumière » est à la pointe des techniques actuelles. Vous y découvrirez entre autres :
– Comment utiliser, pour soi-même et pour les autres, le pouvoir guérisseur inné que nous possédons tous ;
– Un guide très complet des relations patient-guérisseur, des différences avec les rapports purement médicaux, et des liens souhaitables entre ces deux professions pour faciliter la guérison ;
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– Le lien crucial entre guérison, créativité et transcendance, etc.
Complété par de nombreux exemples, exercices et illustrations, « Guérir par la lumière » propose une voie nouvelle vers la guérison, l’unicité et l’épanouissement de la conscience.
Bernard Dubant – Ne-Pas-Faire
Être ou ne pas être, ancienne question… Les concepts sont les mâchoires de l’illusion. La Libération est le pourquoi de toute Voie Sacrée. Se fondant sur la tradition de Sanatana dharma et du Buddha dharma, du Non-Agir, du taoïsme et du chamanisme, l’auteur montre que les voies authentiquement « initiatiques » ne sont pas des voies d’acquisition : elles consistent avant tout à se « libérer » des notions d’égo et d’action, conditions de la prodigieuse ignorance savante qui lie l’entité humaine à l’illusion, à la souffrance et à la mort. Pour illustrer cela est ajouté un texte de Nagarjuna, le grand maître de la voie Madhyamaka. Traduit du sanskrit et commenté par l’auteur, Lokatitastava exprime l’essence de la voie du Bouddha.
Charles Stépanoff – Voyager dans l’invisible (2019)
Les civilisations de l’invisible bâties par les peuples du nord, encore puissantes à l’aube du XXe siècle, n’ont pas résisté longtemps à l’entreprise d’éradication méthodique menée par le pouvoir colonial des États modernes. Ce livre permet enfin de rendre compte de l’immense contribution à l’imaginaire humain des différentes pratiques cognitives des chamanes.Le chamane est un individu capable, d’une façon mystérieuse pour nous, de voyager en esprit, de se percevoir simultanément dans deux espaces, l’un visible, l’autre virtuel, et de les mettre en connexion. Ce type de voyage mental joue un rôle clé pour établir des liens avec les êtres non humains qui peuplent l’environnement.Les chamanes ne gardent pas pour eux seuls l’expérience du voyage en esprit : ils la partagent avec un malade, une famille, parfois une vaste communauté de parents et de voisins. Les participants au rituel vivent tous ensemble cette odyssée à travers un espace virtuel. De génération en génération, les sociétés à chamanes se sont transmis comme un précieux patrimoine des trésors d’images hautes en couleur, mais en grande partie invisibles.Ce livre est le fruit d’enquêtes de terrain et reprend l’ample littérature ethnographique décrivant les traditions autochtones du nord de l’Eurasie et de l’Amérique. Au travers de récits pleins de vie, il rend compte de l’immense contribution à l’imaginaire humain des différentes technologies cognitives des chamanes. Les civilisations de l’invisible bâties par les peuples du Nord, encore puissantes à l’aube du XXe siècle, n’ont pas résisté longtemps à l’entreprise d’éradication méthodique menée par le pouvoir colonial des États modernes, qu’il s’agisse de l’URSS, des États-Unis ou du Canada. Ce livre nous permet enfin de les appréhender dans toute leur richesse.
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Pour la plupart des contemporains, la solitude est ressentie de façon négative $ on la confond avec l’isolement, le moque, l’abandon. Et la société veille à empêcher, que l’être humain ne se retrouve seul, lacé à lui-même. Or, la solitude choisie est foin d’être un enfermement, ‘une pauvrets ; c’est un état d’heureuse plénitude. Non seulement parce qu’elle offre là clef de la vie intérieure et créative, mais parce qu’elle. est disponibilité et chemin d’apprentissage de l’amour. Il n’est pas de liberté de l’individu sans ce recueillement de la pensée, sans cet ermitage du cœur. , Pourquoi tant de philosophes, d’artistes, de saints et de mystiques furent-ils, de grands solitaires ?
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Jonathan Black – L’histoire secrete du monde
Pour la première fois, un livre aborde les grands moments de l’histoire du monde du point de vue des sociétés secrètes et offre ainsi un incroyable voyage à travers notre histoire spirituelle et mythologique. Pour Jonathan Black, cette histoire, réservée aux initiés, révèle les lois mystérieuses qui sous-tendent la vie, une histoire qui sera préservée et développée pendant des siècles dans ces sociétés, disséminées un peu partout dans le monde, aussi bien en Occident qu’en Orient. Les grands événements de l’histoire, de la genèse à nos jours, et certaines expériences humaines inexpliquées du point de vue conventionnel reçoivent ici une nouvelle interprétation, tout à fait convaincante. Dans la veine du Pendule de Foucault et du Matin des magiciens, on croise dans ce livre des personnages historiques célèbres qui conspirent …
Michel Onfray – Traité d’athéologie
« Les trois monothéismes, animés par une même pulsion de mort généalogique, partagent une série de mépris identiques : haine de la raison et de l’intelligence ; haine de la liberté ; haine de tous les livres au nom d’un seul ; haine de la vie ; haine de la sexualité, des femmes et du plaisir ; haine du féminin ; haine des corps, des désirs, des pulsions. En lieu et place et de tout cela, judaïsme, christianisme et islam défendent : la foi et la croyance, l’obéissance et la soumission, le goût de la mort et la passion de l’au-delà, l’ange asexué et la chasteté, la virginité et la fidélité monogamique, l’épouse et la mère, l’âme e l’esprit. Autant dire la vie crucifiée et le néant célébré? » M.O.En philosophie, il y eut jadis une époque « Mort de Dieu ». La nôtre, ajoute Michel Onfray, serait plutôt celle de son retour. D’où l’urgence, selon lui, d’un athéisme argumenté, construit, solide et militant.
Pierre Jovanovic – 777
Le 29 septembre 2008, l’index du Dow Jones s’est effondré de 777 points, plongeant le monde entier dans la consternation et déclenchant aussitôt une crise économique mondiale, pire que celle de 1929. Par simple curiosité, l’auteur a rapproché le 777 de Wall Street du 777 donné par l’Ange dans l’Apocalypse de Saint Jean. Et ce qu’il a trouvé dépasse l’entendement : le texte de Saint Jean, qui a presque 2000 ans, annoncerait en réalité la chute du Vatican en même temps qu’une période de confusion totale, due à une… banqueroute universelle ! Dans cette analyse effectuée à partir des propos de l’Ange, Pierre Jovanovic démontre que l’Apocalypse de Saint Jean est en réalité un extraordinaire avertissement pour notre époque qui s’apprêterait à connaître des bouleversements sans précédent. De plus, avec cette nouvelle approche, le texte de l’Apocalypse de Saint Jean devient plus clair (le fameux 666 par exemple s’explique de lui-même) et l’ensemble recoupe exactement la Liste des papes de saint Malachie ainsi que les prophéties de la Vierge de La Salette. Pierre Jovanovic a été journaliste et il est l’auteur du best-seller Enquête sur l’existence des Anges gardiens traduit en 7 langues.
Rob Nairn – Qu’est-ce que la méditation ?
Qu’est-ce que la méditation? Comment atteindre la sérénité intérieure ? Quelles règles suivre ? Comment pratiquer la méditation bouddhiste? Manuel pratique de méditation et introduction à la spiritualité bouddhiste, ce traité expose avec clarté et précision les principes, les rites et les enseignements fondamentaux d’une grande doctrine religieuse, qui est aussi source de sagesse et philosophie de vie.
Saint Augustin – Les confessions
Qui est Augustin ? Les Confessions, rédigées en 401, nous font rencontrer ce romain chrétien, rompu à la lecture des auteurs païens, qui interrogea les textes bibliques à travers les catégories de la culture antique. Plus qu’une autobiographie, elles racontent la quête d’une âme tournée vers Dieu qui trouve son point d’orgue dans une réflexion sur le temps.
Stéphane Allix – Après… Quand l’au-delà nous fait signe (2018)
« Plus d’un quart des personnes en deuil font l’expérience de formes diverses de communication spontanées après la mort d’un proche. Signes, messages, apparitions… il ne s’agit pas d’anecdotes rares ou suspectes, mais d’une réalité quotidienne et indiscutable vécue par plus de deux-cent mille personnes par an, rien qu’en France.
Il n’est pas possible de réduire une telle quantité de témoignages à de simples hallucinations. Après Le Test, ces récits constituent une nouvelle preuve que la vie se poursuit après la mort. Ce n’est pas une croyance mais une déduction scientifique. Je suis journaliste. Celles et ceux que l’on a aimé poursuivent leur existence dans l’au-delà. Ils sont vivants, et tentent de nous faire signe.
Écouter ces témoignages permet de comprendre quelle forme d’existence nous attend après notre décès. Où se trouvent nos proches défunts ? Que font-ils ? Ont-ils toutes les réponses ? Qu’advient-il au moment de la mort ? Peut-on s’y préparer ? À ces interrogations pressantes, il est désormais possible de répondre. À travers ces incroyables témoignages, je vous propose de découvrir ce qu’il advient après…
On demande des preuves, elles sont devant nos yeux. »
Susan G. Shumsky – Éveillez votre troisième oeil (2018)
D’ordinaire, vous percevez le monde en utilisant vos cinq sens : la vue, le goût, l’odorat, le toucher et l’ouïe.
Mais vous possédez aussi un sixième sens, un troisième œil dont l’éveil vous permettra d’accéder aux mondes invisibles, de développer vos aptitudes psychiques et intuitives, de recevoir la guidance d’êtres supérieurs, mais aussi de ressentir un plus grand sentiment de paix intérieure, d’épanouissement, de satisfaction et de joie…
Un livre pratique et accessible pour ouvrir le troisième œil, apprendre à développer ses perceptions extrasensorielles, utiliser son sixième sens dans la vie de tous les jours et favoriser son éveil spirituel.
Yram – Le Médecin de l’Âme
Ce livre est une étude des règnes de la Nature que nos sens physiques ne perçoivent pas, et il peut permettre à des expérimentateurs d’éviter certains dangers. Récits d’expériences de dédoublement astral faites par l’auteur pendant 12 ans, affirmant comme vérité expérimentale, que l’altruisme est une qualité absolument nécessaire pour celui qui veut élever sa conscience vers les mondes supérieurs. Il ne s’agit pas d’un code moral imposé, mais d’une loi de la Nature, immuable et inflexible. L’amour du prochain, la maîtrise de soi, la présence constante d’un idéal élevé sont les conseils que l’auteur donne. Ce sont aussi des qualités qu’il indique à ceux qui veulent refaire ses propres expériences.
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